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能量學, 第一次, 第二次, 第三次 - Coggle Diagram
能量學
當下
影響
急性子
效率下降
煩惱、恐懼、焦慮
分心
物質的使用權(掌握)
內在力量大於外在物質
不被物質控制內在
索取行為代表內心的匱乏
(心)腦
過去、身
現在、(心)眼_未來
腦對於過去
不甘心
後悔
委屈
EX.失戀
眼對於未來
慾望
過度計畫
擔憂
恐懼
知行合一
陰-念頭/想法
陽-行為/說法
拿掉自我設限
容易給自己貼標籤
不配得感
活在過去
求不得的苦
得到>害怕失去>...
害怕追尋
恐懼會升利息(複利)、影響、渲染
只活在未來
邊際效應遞減
匱乏的慣性
打開C圈
陰_淨心
當下之舞
閉眼、深呼吸、拍拍心輪
陽_活出自己
目標是為當下服務的、設定的
在當下盡全力的努力、對結果隨緣看待
設定目標的技巧
具體可達成
正向需求
冰山下的動機
內在美好的感受?
我內在有什麼，外在得什麼
對事物的渴望轉化成內在頻率的提升
更容易心想事成
轉成生生不息的力量
與之連結
我給什麼，獲得什麼
誰有相同需求?
怎麼找?
我會怎麼做?
我對他反其道而行，必須停止
我會怎麼做?
命-天分，運-變數
運_因/果
相處
怎麼改
接受一切有因有果
可能來自你對他人的行為所以遺留下(默許與選擇)
看見他人善意與需求
EX.嘮叨的人
正向:關心、在乎
1.感謝回應
2.重點整理給對方
給正向回應
DO RIGHT THING
內方_以正向為基礎
需要
想要
不用想改變對方
課體分離
誰困擾?影響誰?
人註定有缺點
不接受_生氣
接受_有趣
一個和你不一樣的人
尊重每個人體驗人生
放下錯誤期待
優點
去學習
缺點
相處中的陷阱
同質
不一定是行為可能是習慣
了解原因，改變AB
異質
看到背後的需求
愛團隊
忌辯論(請教)、忌抱怨(重心)、忌藉口(面對)
練習配合
給什麼，獲得什麼
心想事成?
T-UP彼此
造勢
支持
補位
團動
嘗試不被B、C影響與控制
正向循環
練習真心給予
凝聚目的是創造某個氛圍給予彼此支持、協助
去思考每個活動、每個決定、每個做法
能力提升
不要太計較，學習就是機會
respond/ability
投其所好
外圓內方
學習要領
相信自己
願意改變
正面心態
投入樂情
知足
感恩(陰)
好處
給自己好能量
我內在有什麼，外在得什麼
給他人好能量
我給什麼，獲得什麼
吸引運
看見自己有什麼
少比較
提升自信
不要太容易陷入習慣
每日感恩
身邊的人事物
EX.物質
車子
BEFORE
AFTER
手機
時間、床、家
精彩時刻
晚睡的人容易放不下
捨不得?
學習知足、看清、放下
物/心合一(陽)
智慧/心智
AI舉例
共進?
練習合一
內心要豐盛的
1事件發生>2定義>3感受>4行為>5運
改變2比較有效
練習"定義"
養成習慣/頻率改變
感恩與抱怨
感恩_覺察
心是無限，可以創造
物是有限、他人是有限
抱怨_困住
不是內壓，而是要有效的輸出，在輸入
物以類聚、正向人離開、內在匱乏
練習沖掉(像大便一樣)
打開C圈
陰_淨心
當下之舞
閉眼、深呼吸、拍拍心輪
陽_活出自己
抱怨小技巧
將抱怨變成請教
正確地對象
日記本、正向能量的人
理解他、詢問他
EX.怎麼教你，你遇到什麼困難?
先處理心情在處理事情
接受_有趣
一個和你不一樣的人
尊重每個人體驗人生
放下錯誤期待
學習體驗情緒
人容易放大，添加劇本(不讓他走)
人都會有情緒，體驗即可(怎麼來、怎麼走)
覺察情緒(那是什麼?釐清、識別)
停止攻擊(A圈)
讓B休息(不解釋、不編故事)
手按心輪
讓他流動
不壓抑(透過體驗自己)
不要否定、懷疑、阻止、抵抗
避免抱怨陷阱
改變別人不如改變自己
接受一切有因有果
可能來自你對他人的行為所以遺留下(選擇、默許)
創造法則
我給什麼，獲得什麼
我內在有什麼，外在得什麼
第一次
第二次
第三次