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常見的精神健康問題 - Coggle Diagram

- - - - 口乾舌燥、噁心嘔吐
      - 手腳冰冷發汗、刺痛麻痺
      - 睡眠障礙、做惡夢
      - 感覺慌張、害怕和緊張
      - 無法冷靜下來、反覆想起過往創傷
        
        重複某種行為（例如：不斷地洗手）
        
        無法克制重複且無意義的想法
  - - - 典型症狀為「恐慌發作」(Panic attack)，患者會突然開始緊張、害怕和感到焦慮，並且沒有預兆，可能伴有冒汗、胸痛、心悸或窒息感等症狀，且通常10~30分鐘後就突然消失。
    - - 可能由於過去不好的社交經驗引起，患者會過度擔心自己的人際關係，很在意他人的眼光，怕被嘲笑，因而對自己造成龐大壓力，並出現逃避社交的行為。（同場加映：社交恐懼症有解！認識並勇敢擊退它）
    - - 不論大小事，患者都會擔心過度，或出現緊張兮兮情形，常會造成睡眠障礙、頭痛、心悸等症狀，但患者常不認為有此情形，所以診斷困難
    - - 患者會無法控制地一直重複某些行為，其原因可能如同恐懼症，對某些事過分擔心和焦慮，但強迫症患者會透過重複性行為，來降低焦慮。例如：因太害怕細菌，而一直反覆洗手。
    - - 歷經重大創傷後，對特定情況仍有陰影，例如：嚴重受傷、性侵、摯愛意外死亡、目睹死亡或親身經歷瀕死經驗。發作時會有病態式的害怕和無助感，也有可能會逃避或情緒麻木。