Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Popcorn Brain - Coggle Diagram
Popcorn Brain
WHEN
Pagi Hari
Langsung Membuka HP
Mengecek Info
Mengecek email
Informasi Sekolah
Kebutuhan Perkuliahan
Media sosial
Sekolah
Kampus
Tempat Kerja
Sebelum Tidur
Bersantai
Menonton Video
Bermain Game
Akibat
Menghambat Kemampuan Istirahat
Bosan
Tidak ada jadwal
Waktu Rehat
Sulit Fokus
Tugas Utama
Kuliah
Kerja
WHERE
Di rumah
Tempat Kerja
Sekolah
Kampus
Jenis
Smartphone
Laptop
Tablet
Komputer
Platform Media sosial
Tiktok
Instagram
Twitter
Facebook
Youtube
HOW
Mengatur Waktu
Kampanye
Meningkatkan Kesadaran
Gen Z
Digital Detox
Aktivitas Fisik
WHAT
Penyebab
Teknologi
Gadget
Short content
Tiktok
Instagram
Youtube
Kecanduan
Diatas 3 jam/hari
Pelepasan Dopamin
Otak Rileks
Mencari Ransangan Baru
Akibat
Masalah Pengelihatan
Tidak Fokus
Pola Tidur terganggu
Sakit Kepala
Akibat
Sulit Berkonsentrasi
Penurunan Fokus
Produktivitas Menurun
Penurunan Kemampuan Kognitif
Gangguan Kesehatan Mental
Cemas Berlebih
Ingin Kepuasan Instan
Berdampak Interaksi Sosial
Gangguan pembelajaran
Sekolah
Perkuliahan
Sulit Mengolah Informasi
Penyembuhan
Digital Detoks
Mengatur Waktu
maksimal 2 jam/hari
Teknik Podomoro
Fokus 25 menit
DIlanjutkan Istirahat Singkat
Batasi Penggunaan Gadget
Aktivitas Fisik
Olahraga
Membaca Buku
Berinteraksi
Teman
Keluarga
Meditasi
Istirahat Cukup
WHO
Anak
Tingkah Laku
Bermain HP
Hiburan
Media Sosial
Mencari Informasi
Bermain Game
Gen Z
15-24
Tingkah Laku
Bermain HP
Konsumsi Short Content
Tiktok
Instagram Reels
Youtube Shorts
Kebiasaan Multitasking
Membuka Beberapa Aplikasi
Kecanduan
Selalu mengecek Media Sosial
Mengecek Aplikasi Lain
Menyukai Aktivitas Digital
Tidak suka aktivitas fisik
Cepat Bosan
Mahasiswa/mahasiswi
Alasan
Keperluan Tugas
Mencari Informasi
Hiburan
Siswa/siswi
Pekerja
Alasan
Pekerjaan
WHY
Era Digital
Penggunaan HP
Kecanduan
Paparan Berlebih
Mekanisme Penghargaan
Penyebab
Konsumsi Short Content
Tiktok
Instagram Reels
Youtube Shorts
Pelepasan Dopamin
Hormon Senang/reward
Ransangan Instan
Akibat
Sulit Berhenti
Konsumsi Digital Berlebih
Penyebab
Mendapat Like
Mendapat update
Mendapat komentar
Kebiasaan Multitasking
Kemampuan Otak Menurun
Sulit berkonsentrasi
Aktivitas Lama
Kurang waktu istirahat
Peringkat Pertama
Lama penggunaan Gadget
rata-rata 6,05 jam per hari.
Belum adanya Kesadaran
Perubahan Kebiasaan
Manfaat
Media Pembelajaran
Mengakses Informasi
Hiburan
Penyebab
Bosan
Stress