Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Мыслей творчество - Coggle Diagram
Мыслей творчество
Практика и обучение неокортекса 🧠
Зачем???
Создаст многослойность размышлений
Поможет перейти от обрывочных мыслей к цельным структурам
Практикуйте размышления через вопросы
Объёмное мышление часто начинается не с ответов, а с правильных вопросов. Попробуйте делать так:
Когда возникает мысль, задайте себе: «А что стоит за этим?»
Если возникает чувство, спросите: «Почему я это чувствую именно так?»
Если есть мнение, поинтересуйтесь: «А какие аргументы есть за и против?»
Это создаёт многослойность ваших размышлений.
Упражнение «Почему?» (Метод 5 Почему)
Выберите любое утверждение или чувство и спросите себя «Почему?». Сделайте так 5 раз подряд, углубляя мысль.
Пример:
— Мне сложно думать цельно. — Почему?
— Потому что мысли обрываются. — Почему?
— Потому что я теряю нить. — Почему?
— Потому что боюсь ошибиться. — Почему?
— Потому что сравниваю себя с Вовой.
Так вы доберётесь до корня своих ощущений.
Расширяйте мысль на 360° — упражнение «5 граней»
Возьмите любую мысль или проблему и рассмотрите её с пяти точек зрения:
Эмоции: Что я ощущаю по этому поводу?
Факты: Что я знаю наверняка?
Мнения других: Как бы это увидел Вова или кто-то другой?
Противоположный взгляд: Что бы сказал тот, кто думает иначе?
Будущее: Какие могут быть последствия?
Пробуйте «цепочку мыслей» — метод ассоциаций с фокусом
Попробуйте развивать мысль, не останавливаясь:
Начните с фразы: «Я думаю о…»
Затем: «Это приводит меня к…»
И дальше: «А ещё это напоминает мне…»
… и так далее.
Вы удивитесь, куда вас приведёт цепочка ассоциаций!
Упражнение «Если бы…» (Гипотетическое мышление)
Возьмите мысль и попробуйте рассмотреть её через гипотезы:
Если бы я не боялась думать неправильно, что изменилось бы в моём стиле мышления?
Если бы я могла думать, как Вова, было бы мне комфортно?
Если бы мои обрывочные мысли были частью моей силы, какой бы это была сила?
Диалог с собой (метод «Два голоса»)
Пишите диалог между двумя внутренними голосами:
Голос сомнения: «Ты никогда не будешь мыслить так глубоко, как Вова».
Голос поддержки: «А что, если твой способ мышления ценен по-своему?»
Это помогает увидеть свои внутренние конфликты и понять их глубже.
Метод «Обратного мышления»
Начинайте мыслить с конца:
Вместо «Почему я так думаю?» — «А если бы я думала противоположно, как бы это выглядело?»
Вместо «Как прийти к цели?» — «Что точно приведёт меня к провалу?»
Практика контекстного мышления — «Как смотрят другие»
Возьмите тему и посмотрите на неё глазами:
Ребёнка (наивно и эмоционально)
Учёного (логика и факты)
Художника (через образы и символы)
Родителя (с заботой и опытом)
Упражнения
Используйте письменные размышления («Поток сознания»)
Пишите в течение 10 минут без остановки, всё, что приходит в голову. Потом перечитайте и выделите интересные моменты. Часто в хаосе проскальзывают глубокие мысли.
Работайте над своим внутренним голосом
Обратите внимание: есть ли внутри вас критик, который мешает вам развить мысль («Это глупо», «Это неважно»)? Иногда именно внутренний контроль сужает наше мышление. Ослабьте его и разрешите себе думать свободно.
Практика «Ментальные прогулки»
Выбирайте тему и ведите с собой внутренний диалог, как будто объясняете её ребёнку или другу. Чем проще и образнее вы можете сформулировать сложное — тем глубже ваше понимание.
Практика контекстного мышления — «Как смотрят другие»
Возьмите тему и посмотрите на неё глазами:
Ребёнка (наивно и эмоционально)
Учёного (логика и факты)
Художника (через образы и символы)
Родителя (с заботой и опытом)
Предметное мышление
Дерево мыслей»
Нарисуйте дерево:
Корень: ваша изначальная мысль.
Ствол: причины, почему эта мысль возникла.
Ветки: последствия или варианты развития этой мысли.
Листья: новые идеи или решения, которые приходят, когда вы смотрите на всю картину.