Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
MONITORAGGIO DEL CARICO ESTERNO, LE VARIABILI - Coggle Diagram
MONITORAGGIO DEL CARICO ESTERNO
LAVORO SVOLTO DA UN SOGGETTO CHE SVOLGE ESERCIZIO FISICO
VOLUME
ITENSITA
DENSITA
FREQUENZA
COMPLESSITA
IL CARICO ESTERNO PUO ESSERE MONITORATO ATTRAVERSO PROCEDURE E STRUMENTAZIONI OGGETTIVE E ATTENDIBILI CHE QUANTIFICANO LA DOSE DI ALLENAMENTO SOMMINISTATA
IL VOLUME
SOMMA DEGLI STIMOLI APPLICATI IN UN ALLENAMENTO
PESO TOTALE SOLLEVATO
NUMERO DI SERIE
RIPETIZIONI TOTALI, per sessione o per un determinato periodo di tempo
dipende da
caratteristiche strutturali ed esperenziali del soggetto
obiettivi dell'allenamento
VOLUMI ELEVATI
per allenare la resistenza
VOLUMI BASSI
per allenare la forza
INTENSITA
PERCENTUALE DELLA MASSIMA CAPACITA INDIVIDUALE DI PRESTAZIONE
NELL'AMBITO DELL'ALLENAMENTO DELLA FORZA, L'INTENSITA RAPPRESENTA LA PERCENTUALE DEL CARICO MASSIMALE CHE PUO ESSERE SOLEVATO IN UNA SINGOLA RIPETIZIONE
IN BASE AGLI OBIETTIVI VENGONO UTILIZZATE DIVERSE INTENSITA
LE VARIABILI