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游泳四式 - Coggle Diagram
游泳四式
自由泳
動作要領：
身體保持平直，腿部輕微打水。
手臂划水時，手肘稍微彎曲，手掌向內划水。
呼吸時，頭部轉向一側，保持身體平衡。
特點：速度最快，適合長時間耐力訓練。
蛙泳
動作要領：
膝蓋彎曲，腳跟向外蹬水。
動作節奏：手臂划水時，腿部收腿，隨後蹬水。
雙手前伸，掌心向外划水。
特點：動作協調性要求高，適合初學者。
仰泳
動作要領：
身體保持平直，面部朝上，耳朵入水。
保持頭部穩定，避免左右搖擺。
手臂向後划水，腿部交替打水。
特點：身體仰臥在水面上，適合放鬆和休息。
蝶泳
動作要領：
腿部並攏，雙腿同時上下打水。
呼吸時，頭部低於水面，保持身體的韻律感。
雙手同時向前划水，形成蝶形動作。
特點：技術要求最高，動作流暢。