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Etapas de cambio - Coggle Diagram
Etapas de cambio
ACCIÓN
modifican
De forma exagerada su comportamiento y su entorno
requiere
El mayor compromiso de tiempo y energía
MANTENIMIENTO
el
Cambio nunca termina con la acción
sin
Compromiso con el mantenimiento, seguramente habrá recaída
PRECONTEMPLACIÓN
suelen
Aparecer en terapia debido a las presiones de otros
cuando
Surge su problema, cambian el tema de la conversación
frase común
"No es que no podamos ver la solución. Es que no podemos ver el problema"
CONTEMPLACIÓN
reconocen
Que tienen un problema y comienzan a pensar en resolverlo.
entienden
Sus problemas, ven sus causas y se preguntan sobre soluciones
frase común
¡Quiero dejar de sentirme tan atascado!
PREPARACIÓN
están
Planeando tomar medidas y hacen ajustes finales
antes
De comenzar a cambiar su comportamiento