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autoregulacion - Coggle Diagram
autoregulacion
algunas estrategias son
Autoconciencia: conocer nuestras propias características, puntos
fuertes y débiles.
Planificación: subdividir las metas en objetivos más pequeños.
Atención plena: prestar atención al momento presente.
Reevaluación cognitiva: reformular los pensamientos.
Poner en práctica la autorregulación: utilizar estrategias para
mejorar las habilidades en esta área.
que es
La autorregulación se refiere a la capacidad de controlar nuestras
emociones y comportamiento de acuerdo con las demandas de la
situación. Implica dirigir las acciones hacia la adaptación a un
contexto para satisfacer objetivos personales. Es un proceso de
autodirección que permite establecer metas y dirigirse hacia ellas.
algunos puntos de la autoregulacion
La autorregulación es una competencia personal que nos permite
plantearnos metas y dirigirnos hacia ellas. Es esencial para nuestro
bienestar psicológico y físico, ya que nos permite enfrentar
situaciones estresantes, regular nuestras emociones y tomar
decisiones de manera más consciente y equilibrada. En el
aprendizaje, la autorregulación es importante para el autocontrol
emocional, la planificación y la organización
es importante para crecer como una persona sana y sin
descontroles emocionales