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Travail sur le profil R.E.A.L. Ma situationa après la tentative de…

- - - - Je suis conscient que :
        J'ai besoin d'argent pour ma formation
        Il y a une forme d'urgence
        L'enjeu est important pour moi
        Je sais aussi qu'il est tout à fait normal qu'ils défendent leurs intérêts
    - - J'aurais pu :
        Mieux envisager qu'ils réagiraient ainsi
        Donc : moins m'impliquer émitionnellement
        M'ouvrir à la possibilité qu'ils gagnent et que je n'aie que le strict minimum
    - - Je me sens :
        Tout petit - David contre Golliat
        En colère
        Peur
        J'ai le dos bloqué
        Je rumine
    - - Je peux :
        Prendre le recul nécessaire
        Quand je rumine, revenir doucement à l'instant présent
        M'allouer en moyenne 1H par semaine max au dossier, c'est largement suffisant et le reste du temps me concentrer sur mon avenir et ce qui a de l'importance pour moi
        Actions contre la rumination :
        Me détendre
        Sport/ Méditation
        Me concentrer sur les choses à fair epour mon avenir
        Actions en prévision du jugement :
        J'ai jusqu'à novembre, donc doucement, je mets de côté 200 euro par mois cela suffit
        Je repère et contacte d'anciens collègues
        Je fais la recherche sur LinkedIn et je m'amuse à le faire
        Je retrouve les anciennes pages du web, cela peut être amusant
        Reprendre le mail sur le temps de travail pour retrouver un prospect
        Liste de mes qualités : réunion avec JY
  - - - OK
    - - Ils défedent leur point de vue et moi le mien
        La vocation d'une entreprise n'est pas d'aider ses ex salariés
    - - C'est le processus normal
        Je dois m'attendre à ce que ce soit long et peut être décevant
        Je dois m'attendre à devoir supporter des déclarations pas agréables à entendre
        Je vais aprrendre à m'en protégéger
        Et pour cela j'ai le temps qui joue en ma faveur
    - - Comment améliorer encore mon dossier ?
        Est-ce que je me ménage
        Ai-je toujours la perspective temporelle ? (le temps qu'il me reste, le travail à faire, la bon dosage)
        Suis-je mon meilleur ami ?
        Est-ce que je prends toujours suffisament de recul ?