Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Gangguan Kecemasan Akan Masa Depan, Dampak Psikologis - Coggle Diagram
Gangguan Kecemasan Akan Masa Depan
WHY
Tingkat Kecemasan yang Tinggi
62,5%
remaja & dewasa awal
fase ketidakpastian
pendidikan
pekerjaan
hubungan sosial
Kurangnya Kesadaran akan Manajemen Kecemasan
mengelola kecemasan dengan sehat
Dampak fisik
Sakit kepala
kelelahan akibat stres
jantung berdebar secara tidak normal
Dampak Sosial
Kesulitan bersosialisasi
Menurunnya motivasi
Perasaan minder
tidak percaya diri
Tidak semua orang bisa mengakses terapi
psikologi
konseling
WHO
Kelompok yang paling rentan mengalami kecemasan akan masa depan
remaja
dewasa awal
62,5% kecemasan yang cukup tinggi.
Pihak terlibat
Psikolog
membangun informasi
Meneliti efektivitas metode
terapi
edukasi mengenai kecemasan.
Peneliti
orang tua
memberikan dukungan emosional
HOW
merancang media interaktif
Buku interaktif
Journaling Terbukti Efektif
membantu memahami kecemasan
lebih optimis menghadapi masa depan
lebih tenang
membangun ketahanan mental
menemukan solusi
melampiaskan kecemasan
coping
metode terapi
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
bentuk sederhana
fisik
pengalaman menulis
flexibel
illustrasi menarik
Berkolaborasi dengan Ahli Mental Health
psikolog
riset
valid
WHERE
Tempat utama
lingkungan sekolah/kampus
tekanan akademik
sosial
masa depan karir
kantor
karir
tuntutan profesional
Tempat pendukung
rumah / ruang pribadi
strategi coping
refleksi diri
WHAT
Kecemasan
Perasaan takut
Khawatir
overthinking
takut berlebihan
Sumber
bayangan
prediksi negatif
masa depan
Ketakutan terhadap kegagalan
ketidakpastian karier
hubungan sosial
WHEN
sejar usia remaja
Kecemasan masa depan mulai muncul
akademik
karir
adanya Gejala Kecemasan
overthinking
stress berkepanjangan
perasaan takut berlebihan
Dampak Psikologis
Gangguan tidur
stress
depresi
sulit berkonsentrasi
menurunnya kesejahteraan mental