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마음근력, 자기조절력 - Coggle Diagram
마음근력
대인관계력
공감능력 자기표현력
자신의 감정 생각 의도를 알아차림
타인의 감정 생각 의도를 알아차림
생존의 문제
뇌에게 관계의 단절은 생명위협
관계성
나와 나의 일은 타인을 통해서 연결됨
긍정적 정서
나와 타인의 긍정적인 정보처리
자기동기력
자율성
내 삶과 환경의 주인이 바로 나라는 믿음
유능성/문제해결력
문제해결을 위해 자원에 새로운 기능 부여
내재동기
자기 뜻에 따라 환경을 변화시키는 본능
내가 하는일에 스스로 의미 부여 존중
열정
자신이 하는 세상일에 열정을 발휘
자기조절력
나 자신과 소통하는 능력
나의 상태를 인지하는 능력과
나의 미래상태를 구별하는 능력 필요
기억자아가 경험자아를 존중하고 조절
스스로 나의 감정 생각 의도를 바라보는 능력
발휘하는 능력
순간순간 자신의 현재상태를 알아차림
만족지연능력
하고자하는 특정대상에 집중하는 능력
감정조절 능력
자신을 객관적으로 바라봄으로써 감정상태 알아차림
감정조절로 자기 절제 및 도덕적 행동
마음근력
반복적인 명상훈력으로 강화될 수 있음
나를 억제하는 능력
습관적 자동적 행동을 분명한 의도로 억제
성실성
도덕성
정직성
끈기 집념
충동조절력
긍정성
자기절제
감정조절력