Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Анастасия А. - Coggle Diagram
Анастасия А.
ПС-1
-
Вопросы
Стоит в трекере у задач писать даты, или ты сразу после заполнения трекера переносишь задачи в календарь?
Получилось ли в достаточной степени проанализировать прошедший спринт? Насколько он был сложным для тебя?
-
В поле для ежедневного стендапа ты написала, что спала 8 часов и выспалась. Насколько существенна для тебя разница между 7 и 8 часами сна? Не хотела ли бы поработать над сном?
-
-
Предложения
Что насчёт разбить большие по времени задачи на более маленькие, чтобы съесть эту задачу по кусочкам?
Замечания Анастасии
Перекроила расписание, чтобы запланировать кайф
ПН: супер нестабил состояние в конце вечера. Странно было заметить, что я в нестабильном состоянии
Я стала замечать, что несмотря на внешние раздражителли сфокусированно идут к нужному. Замечательная жизнь потому, что ты замечаешь. Нравится практика сканирования состояния. СЕкрет не в том, чтобы всё успеть, а успевать сфокусированное(?)
-
-
Заполнит трекер в сб и подумает, стоит ли драйв как-то декомпозировать ещё + стоит ли работать над сном
ДС
Рекомендации
Фундамент: поэкспериментировать со сном: возможно достаточное количество качественного сна само по себе окажется продвигающим событием на твоём пути.
Драйв: создавать желаемую для тебя формулировку цели. В процессе выполнения задач особенно ценным будет замечать сложности, которые возникают в процессе
Кайф: активность для удовольствия на выбор.
Формулировку этого проекта можешь выстроить так, чтобы награждать себя за твои успехи ;) Это дополнительно подстегнёт радоваться твоим успехам.
Практики: стендап, еженед+трансформ рефлексии
Желаемые изменения
- Научиться ставить цель драйва с учётом надо и хочу, и достигать эту цель
- Регулярно анализировать, что получается и что отклоняет от цели
- Больше праздновать результат, чтобы воспринимать его не как должное, а как свою заслугу. Чтобы было больше дофамина к дальнейшему движению.
-