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Praticas de condionamento fisíco - Coggle Diagram
Praticas de condionamento fisíco
Estudos indicam que cerca de 20 a 30% da população brasileira têm a pressão arterial (PA) acima do nível recomendado, por esse motivo modificações no estilo de vida incluído alimentação adequada e a prática do exercício físico são importantes medidas de intervenção para o controle da alta da PA.
Objetivo geral
Proporcionar melhora no condicionamento físico dos indivíduos através de melhoras nos aspectos da força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e na flexibilidade além de prevenir e tratar problemas relacionados ao sedentarismo.
Objetivos específicos
Promover melhora na força, resistência de força, resistência cardiovascular e flexibilidade
Possibilitar a prática de atividade física no intuito de prevenir e tratar doenças relacionadas ao estilo de vida sedentário com obesidade, diabetes melito tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares.
Componentes do Condicionamento Físico
Força muscular
Resistência cardiorrespiratória
Flexibilidade
Velocidade
Coordenação motora
Composição corporal
Tipos de Treinamento
Treinamento aeróbico
Treinamento anaeróbico
Treinamento de resistência
Treinamento funcional
Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
Métodos de Treinamento
Treinamento contínuo
Treinamento em circuito
Treinamento pliométrico
Treinamento de força máxima
Aplicações Práticas
Condicionamento para esportes específicos
Preparação física para atletas
Reabilitação e condicionamento pós-lesão
Programas de condicionamento para idosos
Influência na Saúde e Qualidade de Vida
Controle da obesidade
Prevenção de doenças cardiovasculares
Melhoria da mobilidade e da postura
Impacto no bem-estar mental
Avaliação e Monitoramento
Testes de aptidão física
Monitoramento da frequência cardíaca
Bioimpedância para composição corporal
Uso de wearables e tecnologia