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UNIDAD TRES - Coggle Diagram
UNIDAD TRES
LAS EMOCIONES
Definición
Reacciones complejas del cuerpo que se producen ante estímulos internos o externos.
Componentes de las emociones: fisiológico, cognitivo y conductual
Cognitivo
Procesos mentales como interpretación de la situación que desencadena la emoción
Conductual
Cambios en la expresión facial, postura y comportamiento.
Fisiológico
Cambios físicos como frecuencia cardíaca, sudoración, tensión muscular, etc.
Teorías de las emociones y su aplicación práctica
Teoría de James-Lange
Propone que las emociones son el resultado de la percepción de cambios fisiológicos en el cuerpo.
Teoría de Cannon-Bard
Sostiene que las emociones y las respuestas fisiológicas ocurren simultáneamente, no secuencialmente.
Teoría de Schachter-Singer
Plantea que la emoción es el resultado de la interacción entre la arousal fisiológico y la interpretación cognitiva.
Teoría Evolutiva de Darwin
Sugiere que las emociones han evolucionado para ayudar a los organismos a sobrevivir y reproducirse.
Teoría Cognitiva de Lazarus
Propone que la evaluación cognitiva es la primera etapa en la respuesta emocional.
Regulación emocional y salud mental
Capacidad de gestionar las emociones de manera adecuada, lo que es fundamental para la salud mental.
Regulación emocional implica:
Conocer la relación entre las emociones, el comportamiento y la cognición
Tener estrategias de afrontamiento
Ser capaz de generar emociones positivas
Controlar la intensidad de las emociones
Tolerar la frustración
Aceptar las emociones
Técnicas para la regulación emocional
La regulación emocional es un factor importante en el desarrollo y tratamiento de enfermedades mentales.
Conocerse a uno mismo
Identificar la causa de las emociones
Distraerse
Meditar
Realizar ejercicios de relajación
Centrarse en la respiración
La salud mental es el bienestar completo, donde la persona es consciente de sus capacidades.
Emociones positivas y negativas
Emociones positivas son aquellas que generan sentimientos agradables.
Alegría, Amor, Felicidad, Interés, Gratitud, Esperanza, Placer, Curiosidad, Entusiasmo, Satisfacción.
Emociones negativas son aquellas que generan sentimientos desagradables.
Miedo, Ansiedad, Ira, Tristeza, Rechazo, Vergüenza, Frustración, Impotencia, Odio, Rencor.
Impacto de las emociones en la toma de decisiones
Influyen en la forma en que interpretamos la información y priorizamos las opciones.
Impulsan la acción
Influyen en la empatía
Filtran la información
Influyen en la postura y las expresiones
