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90%的病，控糖就會好 20250131 - Coggle Diagram
90%的病，控糖就會好 20250131
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為什麼血糖驟升會傷身體
第二部分討論血糖峰值會在短期內如何干擾身體(譬如:感到飢餓、產生食物飢渴、疲勞、更年期症狀惡化、偏頭痛、睡眠品質不佳、難以控制的第一型糖尿病和妊娠性糖尿病、免疫系統減弱、認知功能惡化),
以及這些症狀會如何長期影響我們。血糖不穩定會讓人衰老和導致慢性病,例如暗瘡、濕疹、牛皮癬、關節炎、白內障、阿茲海默症、癌症、憂鬱症、腸道問題、心臟病、不孕症、多囊性卵巢症候群、胰島素抗性、第二型糖尿病和脂肪肝。
P77 身體中的細胞，有粒腺體，會需要葡萄糖跟氧氣結合而讓細胞有其自身的作用，一旦果糖太多，就會產生過多自由基，自由基過多會破壞細胞，產生有害基因，引發癌症，人體就會處於氧化壓力下，而導致心臟病、衰老，其中脂肪也會增加氧化壓力。
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葡萄糖如何進到血液
P65 一般血糖標準，空腹血糖正常在4.0~5.4 mmol/L，5.5~6.9 mmol/L 糖尿病前期，高於7.0mmol//L 得了糖尿病，進食後不能上升到7.9mmol/L，若上升幅度超過1.7 mmol/L，則稱為血糖飆升
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