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13 DE ENERO DIA MUNDIAL CONTRA LA DEPRESION
¿Qué es la depresión?
Trastorno mental caracterizado por sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés o placer en las actividades que antes resultaban agradables.
Tipos de depresión
Depresión mayor: Síntomas graves que afectan el día a día.
Distimia (depresión persistente): Forma menos grave pero duradera.
Depresión bipolar: Asociada a los trastornos bipolares, con alternancia entre depresión y manía.
Depresión estacional: Relacionada con cambios en las estaciones, como en el invierno.
Depresión postparto: Ocurre después del parto, con síntomas emocionales intensos.
Causas
Genéticas: Predisposición hereditaria.
Biológicas: Desbalance en neurotransmisores como serotonina, dopamina y norepinefrina.
Psicológicas: Estrés, trauma, pérdida, baja autoestima.
Sociales: Aislamiento social, pobreza, problemas laborales, relaciones conflictivas.
Sintomas
Emocionales: Tristeza, desesperanza, culpa excesiva, irritabilidad.
Físicos: Fatiga, cambios en el apetito, insomnio o hipersomnia, dolores físicos inexplicables.
Cognitivos: Dificultad para concentrarse, pensamientos negativos, baja autoestima.
Comportamentales: Aislamiento, pérdida de interés en actividades, falta de energía.
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Tratamiento
Psicoterapia:
Terapia cognitivo-conductual (TCC): Cambiar patrones de pensamiento negativos.
Terapia interpersonal: Mejorar relaciones y resolver conflictos interpersonales.
Medicamentos:
Antidepresivos: Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), antidepresivos tricíclicos, inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO).
Estabilizadores del ánimo: Para la depresión bipolar.
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Prevención y manejo
Estilo de vida saludable: Ejercicio, dieta equilibrada, sueño adecuado.
Red de apoyo: Mantener relaciones sociales y de apoyo emocional.
Gestión del estrés: Técnicas de relajación, meditación, mindfulness.
Intervención temprana: Buscar ayuda psicológica o médica al detectar los primeros síntomas.
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