Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
H3: Energielevering - Coggle Diagram
H3: Energielevering
Wat brengt het op?
Oxidatieve systeem => 33 mol ATP = uit 1 mol glycogeen - max 32 mol ATP uit 1 mol glucose - tot 106 mol ATP uit 1 mol vet
-
-
-
Marathon - klopje vd hamer na km 30: KH-reserve opgebruikt, overschakelen naar vetten => minder rendement, meer O2 nodig bij verbrandig = vermoeidheid
Oxidatie van vetten
-
-
Triglyceriden enkel bruikbaar indien: gesplitst in 1 mol. glycerol & 3 vrije vetzuren (FFA) = Lipolyse (enzymen: lipasen)
-
-
-
-
-
Anabole reacties
Opbouw:
- aminozuren omzetten tot lichaamseiwitten
- glucose omzetten tot glycogeen
- vetzuren en glycerol omzetten tot lichaamsvetten
-
Wat met lactaat?
- snelle glycolyse kan langer doorgaan
- bron van KH voor het aerobe systeem
-
-
-
-
-
-
Vermogen vs Capaciteit
-
-
Vermogen: spieren in korte tijdspanne zoveel mogelijk energie moeten leveren - anaeroob - hoogspringers, kogelstoters...
Capaciteit: spieren in langdurige inspanning een grote hoeveelheid energie leveren - aeroob - afstandslopers, wielrenners...
-
Opbouw vh lichaam
Spierhypertrofie + groeien + genezen (botbreuken, spierscheur...)
=> door opgenomen eiwitten af te breken in aminozuren en nadien terug op te bouwen tot eigenlichaamseiwit