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클립보드_02-02-2025_01
건강 요리 교실
(2025-02-02) - Coggle Diagram
건강 요리 교실
(2025-02-02)
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🍽️ 건강
식단 실천
- 우유 및 찬 음식 줄이기 (알레르기 및 비염 개선 목적)
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🎊 명절 음식
준비 및 공유
- 떡국, 갈비찜, 전류 (동태전, 동그랑땡 등)
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- 직접 만든 약식 (찹쌀에 간장 양념 후 찜기 사용)
🍖 주요 요리
및 조리법
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- 소고기 요리 (육개장 스타일, 미나리 곁들임)
- 혈당 및 혈압 관리 (아침 공복 혈당 변화 체크)
- 커피 및 카페인 섭취 조절 (혈압 상승 예방)
- 비염 개선을 위한 습관 변화 (우유 및 찬 음료 줄이기)
- 환경적 요인 탐색 및 개선 (집진드기, 곰팡이 등)
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