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Neurodesarrollo, epigenética, periodos sensibles y factores que…
Neurodesarrollo, epigenética, periodos sensibles y factores que intervienen.
NEURODESARROLLO:
Abarca el crecimiento neuronal, la formación de conexiones (sinapsis) y la especialización de funciones cerebrales.
SINÁPSIS: La sinapsis es el proceso mediante el cual las neuronas se comunican entre sí, permitiendo la transmisión de información en el sistema nervioso.
NOTA: Se define como la conexión funcional entre dos neuronas o entre una neurona y una célula efectora, como una célula muscular.
El neurodesarrollo es el proceso por el cual el sistema nervioso (cerebro, médula espinal y nervios) se forma y madura desde la gestación hasta la adultez.
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EPIGENÉTICA:
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Ejercicio: Hacer ejercicio regular activa genes que mejoran tu metabolismo, fortalecen tu corazón y te protegen contra enfermedades.
La epigenética estudia cómo el ambiente y las experiencias pueden modificar la expresión de los genes sin cambiar el ADN. Factores como la alimentación, el estrés y el estilo de vida pueden activar o desactivar genes.
- Una mala alimentación (como exceso de azúcar o grasas) puede alterar los genes y aumentar el riesgo de enfermedades como diabetes u obesidad.
- Comer frutas, verduras, pescado y alimentos ricos en vitaminas ayuda a que los genes trabajen bien.
ALIMENTACIÓN:Lo que comes afecta directamente cómo funcionan tus genes. Los nutrientes (como vitaminas, minerales y aminoácidos) pueden "encender" o "apagar" genes importantes.
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Tu cuerpo libera cortisol (la hormona del estrés), que puede activar genes relacionados con la inflamación o debilitar tu sistema inmunológico.
Si el estrés es constante, puede dejar marcas en tus genes que aumenten el riesgo de ansiedad, depresión o problemas de salud a largo plazo.
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PERIODOS SENSIBLES:
Visión: Desde el nacimiento hasta los 5 meses, el cerebro necesita estímulos visuales para desarrollar la agudeza visual.
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Son etapas del desarrollo en las que el cerebro es más receptivo a estímulos del ambiente. Durante estos períodos, ciertas habilidades (como el lenguaje o la visión) se desarrollan con mayor facilidad.
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Si un niño no recibe ciertos estímulos en estos períodos, el desarrollo puede verse afectado.
Algunos ejemplos son el aprendizaje del lenguaje (0-5 años) o el apego emocional en la infancia temprana.
No significa que después no se pueda aprender, pero será más difícil.
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LO MÁS IMPORTANTE:
Factores externos como la nutrición, el estrés y el ambiente afectan el desarrollo cerebral.
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No cambia la secuencia del ADN, pero sí cómo se expresan los genes