Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

🛜 grind gold 🥇 - Coggle Diagram

- - - - ж
        
        https://t.me/MOSHIAHZION
        https://t.me/joinchat/eyFJlobKOC40YzFi
        https://t.me/chastnyi_butylka_novosty_vlad
        
        https://t.me/Vpisali_sliv май
        https://t.me/noveepokolenie
        https://t.me/otbitoepokoleniee
        https://t.me/+1DWBrMRyF2phMzRi
        
        https://t.me/mensfirst
        https://t.me/mens18plus
        https://t.me/mdradio_project
        https://t.me/femanti
        https://t.me/HappyRSP
        https://t.me/Maksometrlv
        
        кринж. чудеса синий диплом россиянство биомусор пьемвк
        https://www.youtube.com/@OHNOCRINGE-000
        https://www.youtube.com/@cringettt/videos
        https://t.me/myweirdshittt
      - Лазарев закрытый
      - Блюмаар
        https://www.pixwox.com/ru/profile/drblumcentre/
        https://www.youtube.com/@DoctorBlum/videos
        Эфиры тг и чек инст
      - Слон Дмитриев
        https://t.me/gipnocoach_bot
      - новости и климат
        https://www.iqair.com/ru/russia/tyumenskaya/tyumen
        https://t.me/paracels72
        https://t.me/svtvnews https://t.me/Ateobreaking
        https://climatereanalyzer.org/clim/sst_daily/
        https://xras.ru/sun_flares.html
        https://www.spaceweatherlive.com/ru.html
        http://sosrff.tsu.ru/?page_id=7
        https://earthquaketrack.ru/?target=form&frm=homescreen
        https://allrivers.info/gauge/tura-tumen/waterlevel
        https://t.me/s/dangerousWeather
      - Арсен BazaArsenMark_bot https://t.me/arsenmarkarian ArseniusShopBot
        
        База
        
        Сигма
        
        Адептус
        
        Портал
        
        Гринд @ So_Windy
        
        https://x.com/ArseniosMarkos переговоры искусство убеждать в ответах :warning: аудиокомнаты
        
        Открытый https://t.me/arsenmarkarian
        
        инст https://www.pixwox.com/ru/profile/arsenmarkaryan/
        
        Добра https://t.me/+jxwbAZZtX2llYzAy
        
        нормисы https://t.me/themanfortheman
        
        ТР 8 53 7 эфир https://t.me/c/1490082514/410392?thread=410252
  - - - Еда
        
        Специи Перец
        Три дня подряд ел настолько острую еду, что краснели белки глаз и кружилась голова. Открыло нос и потенция как от сиалиса на постоянку.
        
        Перец острый свежий пипец
        
        Samyang Buldak Hot / Тобаско
        
        Перец черный + смесь перцев
        
        Жрать лук?
        
        Шрот расторопши?
        
        Пажитник
        
        Прованские травы? / Кинза! / Лавровый
        
        Куркума / Зира / Имбирь
        
        Тмин черн?
        
        Соль черная?
        
        Нори
        
        Гвоздика
        
        Овощи
        
        Капуста вся и соки
        
        Морковь и соки
        
        Свекла и соки
        
        Редис
        
        2 Огурец Помидор Кабачок Горошек свежий
        
        Зелень огромное количество
        
        Зеленый коктейль
        
        Фрукты (редко) Ягоды (ананас лимон киви)
        
        1 Ягоды
        
        1 Грейпфрут Лимон
        
        2 Ананас
        
        3 Киви. Гранат.
        
        4 Мандарин. Арбуз. Дыня?, Помело
        
        5 Финики?
        
        6 Яблоки Банан Персики Сливы Груши Виноград Манго
        
        Соки
        
        Капуста №1
        
        Лимонный сок соломинка. - 200 лимнов в день. Арсен было лучшее здоровье
        
        Морковь литр №1: Свекла Корнеполд экстракт почвы. минералы
        
        Лимон, Гранат
        
        Имбирь, Перец
        
        Сельдерей. редис. яблоко
        
        Семечки Орехи 100-200г
        
        1 Кедровые тест
        
        Семечки тыквенный
        
        Орехи грецкий(Пекан)/бразильский/Кедровые
        
        №0 Вода от 4л АЮ кипяток
        ОВП
        
        Минералка
        
        Дистилят пить Арсен и Слон
        
        Чай 3л с
        
        Мед Чаванпраш Лимон
        
        Имбмрь Гвозика
        
        Грам Масала
        
        чайный гриб фермент?
        
        Уксус фермент
        
        сок морковынй. лимонный / вода бутылка 19л и кружка
        
        морковь ебашить тоннами
        
        Кефир фермент и Творог (раз неделя не чаще) азитромици!!
        
        Грибы (Зелень Огурцы)
        
        10 яиц. перец пачка перепел -- Зелень - Овощи Огурцы
        
        Капуста (сыр стак)
        
        Морковь сырая
        
        Сыр овечий (тофу) сулгуни адыгейский с плесенью. (стак Овощи)
        
        грецкий и авакадо. кедровым орехом мед пыльца грецкий ежовик!
        
        1\2 Нут. (маш-чечевица-Кичари) Проростки (что прорастает). , фунчоза, чечевичные макароны?
        
        Масла - слив немного. даже гхи не лучший выход. нагревают окисляется
        
        2 недели без углей. яйца авакадо сыр овечий и овощи. как в 12 лет стал чувствовать. Углеводы это дрочка 2.0. седатив наркотк.
        
        БЕЛОК АМИНОКИСЛОТНЫЙ РАЙ
        ЖИРЫ 1\2
        ГОРЬКИЙ
        ОСТРЫЙ
        Уксус. Перец. Горькое.
        
        количество жру много
        СОЛЬ \ СЛАДКИЙ НОЛЬ НАХУЙ :warning: :warning:
        (УГЛЕВОДЫ НАХУЙ) УГЛЕВОДЫ ЧЕКАТЬ КАК ЖОПУ МЫТЬ :warning:
        ЕБАНЫЙ ЯД НАХУЙ
        Аллергия - Гречка нахуй! Картошка жареная :!!:
        
        ЗЛАКИ ЗЛО АЛЛЕР :warning: - ГРЕЧКА!!! РИС МАКАРОНЫ Глютен режем - нахуй
        
        МУКА ТЕСТО ХЛЕБ
        
        УГЛЕВОДЫ НАХУЙ картошка! от сахара хуево это яд для меня. как дым. выпил сока голова болит. База 0 углей углеводы нахуй. Алишер. и все полубоги Арс
        
        после такой еды я нихуя недееспособен неосознан и в дроч ворота демонам :red_flag:
        
        Х10 :warning: Стаки Фарм
        ем с утра 100 капусл
        увеличивать бады х5 :red_flag:
        
        СДВГ Норадреналин :warning:
        антидемоны
        
        Ноотропы
        ВСЮ КАЗНУ НА НООТРОПЫ
        
        💎💎 Гопантеновая кислота
        
        💎💎 Нобен на сер
        
        💎💎💎 Ноопепт 6 в день x1000 пирацет. гипокамп фикс.- фикс менталок курс 2 месяца (гиппокамп разгоняет) габа глютомат норма. и торможение
        
        💎💎💎 Лецитин заебин тоннами неврастения от дроча исслед.ноотр с лецит 3р в день
        
        💎💎💎 Пирацетам и Винпоцетин
        
        💎💎💎 Мухомор мух и ежовик и забудете дроч как страный сон Арсен
        
        💎💎💎 Янтарная| рибоксин
        
        💎💎💎 Nac разжижаетсопли печень качпаров
        
        💎💎 Мексидол
        
        💎💎💎 Ежовик экстракт. новые нейроны. ежовик ебнутая штука антсдвг арс 4шт день ежовик. уровень когнетивного самоконтроля бешеный. 1.5 года Арсен. на ежовике ПОЖИЗНЕННО. контролировать себя можешь! больше человеком становишься. полтора года буквально мозги меняются лучше я стал. Арс. и ксимедон 2т 3раза в день и все рост нейронов ВСЮ КАЗНУ НА НООТРОПЫ
        
        DHA EPA + Холин
        
        💎💎 Семакс
        
        тест
        
        церебролизин!!
        
        ксимидон нейрогенез 1шт 3 р !!
        
        мителеноый синий
        
        модафини тяжелая - курс месяц :checkered_flag: !!!
        
        уридин (нейроны)
        
        Инозитол от окр
        
        гиперзин а - ацетилхолин (как и пирацетам)
        
        Пентоксифиллин
        
        Ипидакрин
        
        💎💎💎 Креатин с 92-ого пересесть на 98-ой Креатин креатин тодже ноотроп. Вот Арсен че такой
        ккреатин самый сильный антидепрессант без побочных эффетков 20г
        
        💎💎💎 Карнитин ,б11 Божественный эликсир. ноотроп и антидепр. ее АЛК повышает уровень норадреналина и серотонина в гиппокампе. плотность ндма рецепторов пластичность (в печени в основном) :warning:
        
        Стратерра пиздец как жестко. elmira_trk
        
        Цитиколин колоть
        
        💎💎 Пыльца мозг буст
        
        Фенотропил тяжел артил(месяц),- исслед - ебет астению. (кофеин на стероидах. 1 раз. бой или переговоры. потом отхлдняк) фенотропил — модифицированный пирацетам. с места сдвинулся и начал вопросы закрывать, которые полгода висят утюгом над яйцами
        3р в неделю как и кофе
        
        Нормотимики - стабилизация настроение и прл
        
        💎💎💎 Ламотриджин (не услышал дверь открывается как!) депрессия больше . натрий калиевые насосы. блокаду непрерывно повторяющейся импульсации. ПД не допускает. натриевые каналы блокирует. это потенциал покоя увожит вниз. и до 50мвт сложнее дойти. чтоб пройти подпорог. короче больше подпорог
        
        литий депресс большк
        
        Вальпроаты - биполярка больше. и противотревожной и антипанической активностью (на Габа)
        
        кг теанина и пуэрчик антидепресс не нужны
        
        Атаракс. :warning: Арсен Атаракс (антитревожный анксиолитик) антигистаминное димедрол супрастин. драмина на стероидах. (чисто спать чтоб) эгис чекать
        
        Арсен зарядил на психфарме полгоа рвыок какой был Ламиктал (ломатридж) и wellbutrin
        
        Норадреналин СДВГ Теанин база
        
        Продуктивность. Ебейшая концентрация. Никакой тряски. Аресн. каждое утро поллитра пуэра и зеленого и 1г теанина с медом много (2,5 литра чая габа магний теанин музыка
        
        Дядя смесь кофе - ежовик (рутина)- мухомор - теанин!!! 400-800 брами ашва магний пикамилон /гуарана/матэ/чай пыльца сиалис ноопепт ксимедон (во флоу рабочий входишь по 8 часов не выходя ебашишь) стратерра радом не стояла и молафинил.
        
        Стратерра с10до40от 2нед до 6 мес -3мес (с утра с самых маленьких 10мг. арс.)
        elmira_trk
        
        ЭГКГ экстракт Зеленый Чай . б3
        
        Экстракт Полынь Артемизин
        
        Йохимбин гинко Гуарана, Гото Кол. Гинко - все медиаторы в больших кол в кррови
        
        1 выравнять торможение-тонизирование (габа-пуэр) / 2 нейрогенез /3 АХ лицетины и тд
        
        Дамаг среды физика и психика поехала - Биполярка Арсен. (Арсен полтора года - долларовый) (чем более тупой и нормис. тем легче переносит травмы детсва. и наоборот сверхчувствительные и ругань родитейл и все поехала психика.)
        Бупропион 300 Ламотриджин 300 Литий 300. если жить летит в пизду. (без препаратов не выбраться из пизды. потом можно слазить)
        без них не можешь делать то что нужно. только то что хочешь. такая вот биполярка. (ламотр - база)
        Вот так себя чувствуют здоровые! с ними раньше конкуренция была невозможна
        ПОЛУЧАЕТСЯ РАБОТАТЬ. НЕ ОБРЫВАЕТСЯ НА СТАРТЕ. надо фотосесс. ок сделаем
        
        нейрогенез норм - ебашим в этом получаем это и коллегия согласна и готова.. а вот нейропротекторная - вечером все ебашим а утром распалась та цепочка. и я не я хата не моя. (СВЯЗЬ СЛАБАЯ И НЕ МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА МОТОРНЫЕ ЦЕНТЫ. ДА КАКОЙ ТАМ ТРЕНИРОВАТССЯ ТЫ ЧЕ БРО)
        
        гипоксен!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и адаптогены
        
        Янтарная
        
        Энерион
        
        противовоспалительные
        
        Нейропротекция - снижает повреждающее нейротоксическое действие возбуждающих аминокислот (глутамата).
        
        нет бднф белка нейрогенеза. ежовик ксемидон. голод.ходьба! И грибами шлифануть.
        
        Серотонин
        
        💎💎💎 Nityam Слабительное
        
        💎💎 Триптофан
        
        а то как ацтеки, и еще трипт на вит б3 идет!
        
        Экстракт Зверобой Шафран Родиола
        
        CBD масло Чай
        
        Дотура Метел
        
        💎💎💎 Псило :checkered_flag: героические и микродоз выращивать
        
        грибретрит https://t.me/strong_mvp
        
        бучение выращивать https://t.me/gribnai
        
        задув Рапешечка
        Одна средняя порция Рапе - 0,15 гр.. шайтанов дроп при обнаружении?
        https://rapeh.pro/product/trubka-dlya-rape-kuripe-kuripi/
        https://rapeh.pro/product/kuntanawa-iutikawa/
        https://t.me/Shamanicstaff_info
        
        SAMe фикс зависимостей чисто предшест ДМТ
        
        manager_gkk. про тапальпу. и ск с пакета сухих
        
        https://t.me/gribnai
        https://t.me/gribkult
        
        https://t.me/strong_mvp
        
        GABA и Кортизол
        
        💎💎💎 Селанк
        
        💎💎💎 Мухомор
        Давай всех нахуй пошлем Мусцимол агонсит ГАМК А (противоэплептич и наркоз)
        
        💎💎💎 Пикамилон
        
        💎💎💎 Ашваганда Тонны
        
        💎💎💎 Medha Vati
        
        Афабозол. исследования. от месяца по 30мг
        
        Валидол
        
        💎 GABA Ноотроп. нейроны жрут атф делают
        
        💎 Гомутра шизофрен
        
        💎💎 Брами Арджуна! много! Мне
        
        💎💎💎 Глицин 10 50 грам в день при шизофрении
        
        💎💎💎 Таурин антидепрес исслед
        
        💎💎💎 Ниацин 1,5 грамма зависимости
        
        💎💎 Теанин (минимум побочек) 8 часов монтировали видос.(ежовик 1г теанин. мухомор. ноотропы.) Арс Альфа волны мощнее габы (килограммы. грамм минимум. кг теанина и пуэрчик антидепресс не нужны. чай литрами. (не кофеин)
        
        💎💎💎 Магний (деф 90 проц и дисплаз) тонны 2 матрасав день Треонат глицинат, B5 деф магния - потеря айку и депрессия. глицинат и тауринат
        
        Валерьяна экстракт аюр
        
        💎 Ромашка
        
        💎 Молочное опиаты Кефир Творог
        
        💎 Аир чистит каналы
        
        Атаракс Арс
        
        💎💎 Литий
        
        Фенибут, это модифицированный ГАМК,
        
        Дофамин
        
        💎 Тирозин прийти в себя 10г как то что нужно было чтоб скинуть обороты и движок остывать начал
        
        💎💎💎 Dopa Mucuna экстракт
        
        💎 Мексидол
        
        максимум кокс блок обрат захват дофа. :checkered_flag:
        амфетами увелич выброс
        
        Бромантан типа ладастена и кокса. (дофамин и после опустошение, средство закрепления!. - пьешь и идешь делаешь - работаешь например)
        
        💎💎 Бупропион Велбутрин
        
        Чай Литрам
        
        💎💎💎 Зеленый Корт Нахуй Вышел. Теанин (Арсен. россияне должны сидеть на зеленом чае постоянно круглосуточно. на пуэре переолдически)
        
        💎💎 💎💎 Габа Иван Чай Фермент
        
        💎 Пуэр мин 0,5 пуэр это пиздец. пол литра литр.
        
        Киндерчай
        
        каркаде антиокс
        
        Кофе - кофе - напиток ебаных гоев. как и зеленый череый - пыль дорог индийских на которых жопу вытерают. Арсен.
        
        Азерчай чабрец
        
        💎💎💎 Ромашка
        
        💎 Зверобой Агонист ГАМК и СЕР. Режет МАО и то что режет Доф
        
        Синий (Сер) и Сагандайл
        
        Чага - - Пустырник - Мелисса - (Тысячелистник Пижма + гвоздика+ кора осины Золототысячник) - паразиты
        
        Расаяны
        
        Расаяны
        
        💎💎💎 ВИТАМИН D
        как под наркот охуенная вещь 100к. улыбка и настроение
        
        💎💎💎 Уксус. Кальций дроп сосуды
        
        💎💎💎 Соль под язык 7 Атмосфер
        
        💎💎💎 Анутайлам 24\7
        
        Огонь Пищеварения (до еды)
        
        Уксус**
        
        Экстракт чеснока
        
        бальзам болотова
        
        Желч и Фламин
        
        Ферменты папайи. вобэнзим
        
        Эссенциале. Урсосан
        
        Имбирь+соль
        
        💎💎💎 Полисорб / Цеолит
        
        💎💎💎 Сиалис
        
        💎💎💎 NAC
        
        💎 Шива Гутика | Трифала Дашмул Мумие
        
        💎💎 Слилимарин
        
        Чаванпраш
        
        💎💎💎 Мед, Пыльца Пыльца буст мозш 15г 50г арсен ел кд
        
        💎 Тауфон
        
        💎💎 Astaxanthin с12мг а так можно тоннами - воспален. любимая добавка арса. аниоксидант
        
        Тришун + Чандрапрабха + Ним
        
        Кордицепс, Лисички Чага Огарик Рейши пермолоть и запихивать в себя чем больше тем лучше Слон
        
        💎💎 Сердце - Арджуна к2 рибоксин Магний калий ку10
        
        Куркумин
        
        Масло черно тмина
        Солодка DGL, Эхинацея, Ива, прополис, Муравьиное дерево
        Ресвератрол и про вино забыть
        Апигенин антиокс
        Спирулина - Хлорелла - Витграсс
        сахар норм хром. эестракт олив листьев корицы имбиря гвоздика и полынь :
        
        Витамины
        
        Мильгамма, Б2
        
        С можно жохуя:recycle: (нор из дофа под вит ц исслед)
        
        💎💎 D3 50k:recycle:
        
        E:recycle:, антигородская среда
        
        МК7
        
        B-Right
        
        Q10:recycle:
        
        B12
        
        Метилфолат
        
        Минералы х1000
        
        Йод
        
        💎 Цинк L-OptiZinc
        
        💎 💎 💎 Магний Калий тоннами.:recycle:
        
        trace-mins:recycle:
        
        Бор :recycle:
        
        Кремний тоннами:recycle:
        
        Железо Сорбифер
        
        вобэнзим
        
        💎 Урсосан
        
        💎 эликвис долголетие сосуды
        
        Ферменты Протеазы и Белок
        
        Вобэнзим тонны начал набирать вобэнзим. арс говорит через секунду вобэнзимимом можно человека из мертвых поднять. :red_flag:
        
        Серрапептаза Наттокиназа
        
        💎💎💎 Бармалин 8-10 таб 1как-4ананаса (4-5г до 40 с протеином) см
        Куркумин
        
        💎💎💎 Гидроизолят 6 Скупов 180г белка. с бармалин. икра 400. . 20г глютамина. креатин. лкарнитин. пептиды. и бромелайн отдельно
        Аминокислотный рай
        
        Белок улучшает устойчивость к стрессу и подавленяет его негативные последствия. корт роняет!
        Я вам уже говорил что этот год у меня начался с бомбардировки протеином и бромелайном, что вылилось в серьезнейшую починку моего организма. Изолят лучше усваивается
        До 100г в день
        Если тяжело уснуть вечером и вас сильно разгоняет — два скупа протика угомонят ваш кортизол и будете спать как младенец.
        Старайтесь не баловать свой жкт, добирая белок только из добавок — разучится переваривать самостоятельно.
        
        💎 💎 💎 АМИНОКИСЛОТЫНЙ РАЙ :warning:
        
        иньекции
        
        💎 пептиды BPC 157 и GHK-CU :warning:
        айзенпик (аналог Каспаров) пептид снижает жор в ноль есть не хоч
        https://biohacker.host/product-category/peptidyi/
        https://peptid.ru/catalog/
        ozempic
        
        Мильгамма
        
        Б2 ебнуть стресс имеющийся
        
        Мексидол
        
        Карнитин
        
        Д
        
        Милдронат
        
        1г горм роста перед сном
        
        пикамил
        
        гомео Убихинон композитум
        
        Холина альфо
        
        Капельницы
        После капельниц. блять я чувствую себя охуительно. бля как мне хорошо
        
        рибоксин элькар мексидол 5-10 мг милдронат мильгама глутатион (антиокс)! 0.6-1.2 г, витамин ц С 2-4г, анагин (маг-калий) церебрализин 10мг Цитофлавин аминовен - 10-15 сессий, ну это для тех, кто тупо решил начать новую жизнь
        
        гиптрал nac Реамберин
        
        пиявки и пчелки от затылка до поясниц
        массажи пчеложалинье лечит альцгеймнр и проч
        
        Тест. Ароматаза
        
        💎💎💎 Сиалис
        
        Минокс в таблетках
        
        dhea 25 - 2 недели перерыв.
        
        Анастразол
        
        💎 Шампиньоны
        
        💎💎💎 Креатин может увеличивать уровень ДГТ, АРС Я ел как конфетки, по 2-3 месяца 10-15 г каждый день, и это крайне совпадает с начавшимся оволосением и ростом агрессии, мышц. вегануу пиздец/ креатин. мужик ест мясо. это так то правдо. ткреати и борода и дигиидротест
        
        💎💎💎 Карнитин! арс топит жир темнееют волосы и плотность рецепторов теста!!! это курсануть!! бесплатно без регестрации и смс 4 мес уже колюсь (в табл усваивается проц. а так в дельту ебнул и 99) Арсен утром на пуст жел шприц инсу
        
        Фарма арсен фарму не юзал 2 раза выше верхней границы - норм.
        
        ! Ибутоморен - гормон роста бюджетный (в попу или плечо) ибут круглогодич мож
        
        Кломид (50\50) тест ап. юзать меньше но дольше антиэст поэт тест ап
        
        Рад \ лигандрол \ s4 - мышцы (прям если кач серьезный) внимательно
        
        Травы
        
        Адаптогены. Женьшень Элеутерракок Лимонник Цистанхе
        
        Трибулус, Мака, Тонгат, Горянка, Катуаба
        
        Крапива, Витекс, Индол, Ресвератрол
        
        Ашваганда мышцы
        
        Тренировка
        
        💎💎💎 Глютамин 1кг месяц Арс№1 иммунитет бустит жестко
        
        только до 5г Креатина и сахар Арс в детсве тоннами HCL + сладкая вода до трени.
        
        креатин как и глю можно гигадозы 50г
        
        после
        
        Протеин. Арс 200г белка порошком еще бата аланин глютмин и еще и ест
        
        Бета Аланин 2г
        
        ААКГ
        
        Карнитин
        
        MSM
        
        💎💎 Белок роянет корт!! исслед и починка организма Арсен
        
        Pregnenolone (см метабол пути тест эстр). метаболиты прегненолона оживляют деградирующий мозг. (при альцгейм) исслед.
        утрос по 25 кажый час. пока не будет энерджайз. (если вообще нихуя и тонный то не по тем метаболическим путям и нет смысла) Арсен 6 месяца. выгорание и хронич усталости (арсен 400мг) если рано начал стареть. долларовй стал
        
        Касппаров младше Арсена
        
        💎💎💎 Глютамин 1кг месяц Арс№1
        
        люди на стероидаъ 1г теста в неделю (с повышенным тестом) нихуя не делая, набирают мышц больше. чем люди с низким которые тренируются и питаются.
    - - Ходьба от 3 часов :warning:
        
        С закрыт глазом (ПОЛУШАРИЕ) и беруши
        
        Вдох. Уджайи - Выдох. Уджайи\Ом :warning:
        
        Довдох и полынй выдох
        
        Уджайи./ Капалабхати / НШ
        
        Медитация ходьбы концентрация тело. осознанность тренировка. игнор мыслй. / Мантры
        
        Аналитическая медитация / Инкарнации / ДПДГ / релиз мышц релиз диафрагмы
        
        Записать аудио и слушать ходьба
        
        Мазь простата и яйца. шея поясница. и масло
        
        Мулабандха
        
        жевать
        
        мьюинг
        
        Пальчиковая гимнастика
        
        Смотр выше горизонта, карандаши вперёд