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GRUPO 8_, Es el consumo equilibrado y variado de alimentos que…
GRUPO 8_
Consumir frutas y verduras para obtener vitaminas, minerales y fibra
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Consumir carnes blancas, pescados, huevos, frutos secos, y legumbres
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Variedad y equilibrio: Consumir alimentos de todos los grupos (frutas, verduras, proteínas, cereales y grasas saludables).
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Reducción de ultraprocesados: Evitar el exceso de azúcar, sal y grasas trans.
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Ejercicio regular: Al menos 30 minutos al día de actividad moderada (caminar, trotar, nadar, etc.).
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Combinar ejercicios: Alternar entre resistencia (pesas), flexibilidad (yoga) y cardiovasculares (correr, saltar la cuerda).
Beneficios: Mejora la salud cardiovascular, fortalece músculos y huesos, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y
ACTIVIDAD FÍSICA 
Es el consumo equilibrado y variado de alimentos que proporcionan los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Incluye una dieta rica en frutas, verduras, proteínas, carbohidratos saludables y grasas buenas, evitando el exceso de azúcares, sodio y productos ultraprocesados.
Actividad Física: Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos que requiere gasto de energía. Incluye desde actividades cotidianas como caminar o subir escaleras hasta ejercicios estructurados como correr, nadar o practicar deportes.