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VARIABILI CHE INFLUENZANO MUSCOLO, AREA DI SEZIONE TRASVERSA, TIPI DI…
VARIABILI CHE INFLUENZANO MUSCOLO
AREA DI SEZIONE TRASVERSA (CSA)
N° FIBRE
TIPO DI FIBRE
DISPOSIZIONE
LUNGHEZZA MUSCOLO
VELOCITÀ CONTRAZIONE
TIPO CONTRAZIONE
ATTIVAZIONE NEURALE
PROPRIETÀ ELASTICHE
(ARCHITETTURA + NEUROFISIOLOGIA)
AREA DI SEZIONE TRASVERSA
CSA (BISTECCA)
↳ + SOLCO SOTTOSCAPOLARE
N° FIBRE → + FIBRE = + FORZA
SARCOPENIA
= PERDITA DI FIBRE (SARCOS = CARNE)
TIPI DI FIBRE
1 → MARATONA → ROSSE
2A → 400/800 m
2B → 100 m → BIANCHE
TIPOLOGIA DI CONTRAZIONE
ISOMETRICA
ISOTONICA
→ CONCENTRICA / ECCENTRICA
ISOMETRICA
= ATTIVAZIONE MUSCOLARE → NO MOVIMENTO
CONCENTRICA
= ATTIVAZIONE MUSCOLARE → MOVIMENTO POSITIVO
ECCENTRICA =
ATTIVAZIONE MUSCOLARE → MOVIMENTO NEGATIVO
DOMS
DOLENZA MUSCOLARE A INSORGENZA RITARDATA
↳ NO ACIDO LATTICO
↳ PER EVITARE: NO ECCENTRICO + AUMENTO GRADUALE ESERCIZI
ANGOLO DI PENNAZIONE
ANGOLO TRA FIBRA MUSCOLO E LINEA DI AZIONE MUSCOLO
↳
FIBRE PENNATE
= A SPINA DI PESCE → + SARCOMERI
↳
GLUTEI
: FIBRA MULTI PENNATA