Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ментальна карта "Мій особистий розвиток", Цільові зони : -…
-
Цільові зони :
Фізичний розвиток
-
-
- Почати тренування три рази на тиждень.
- Поступово збільшувати інтенсивність тренувань (перехід від 20 хвилин до 45 хвилин за місяць).
- Відстежувати фізичні показники: вага, об'єми, сила.
- Пройти медичне обстеження для визначення фізичного стану.
Психологічний розвиток
-
- Займатися самопізнанням через ведення журналу емоцій.
- Прочитати книгу про психологію або саморозвиток.
- Щодня практикувати техніки релаксації (глибоке дихання, медитація).
-
Професійний розвиток
-
-
- Пройти онлайн-курс з управління рестораном або готелем.
- Підвищити рівень знання іноземних мов (англійська, іспанська).
- Отримати сертифікат про закінчення курсу з кулінарії або управління готелем.
Духовний розвиток
-
-
- Практикувати щоденну медитацію.
- Вивчити основи філософії або релігійних вчень.
- Відвідувати йога-сесії або духовні семінари.
Соціальний розвиток
-
-
- Розширити коло знайомств через участь у професійних зустрічах або семінарах.
- Брати участь у волонтерських проектах або громадських ініціативах.
- Поліпшити навички спілкування та прослуховування.
-
-
-