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Forza Muscolare, Architettura Muscolare - Coggle Diagram

- - - - 0 --> no contrazione
      - 1 --> sfarfallio movimento
      - 2 --> full range con gravità controbilanciante
      - 3 --> full range contro la gravità
      - 4 --> full range contro una certa resistenza
      - 5 --> full range contro forte resistenza
- - - - Durante questo processo, muscolo assorbe energia sviluppata da carico esterno, il che spiega perché azione eccentrica è detta anche "negativa"
- - - - 7 giorni recupero se riduzione forza dopo esercizio raggiunge 50%
      - Valutare la capacità di carico del nostro soggetto
      - 2 giorni recupero se forza dopo esercizio rimane entro il <20%