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Ciclo de la ansiedad - Coggle Diagram
Ciclo de la ansiedad
En una situación real
PENSAR QUE ERES INSUFICIENTE
MUCHOS EXAMENES
ESTAR NERVIOSOS
ENTENDEMOS LA SITAUCIÓN
TERROR
MIEDO DE NO APROBAR
NO ESTUDIAR
XXXXXXXXXXXX
EVADIR
ESTUDIANDO
VVVVVVVV+-+-+-+--+
AFRONTAR
INQUIETUD
futuro
piensas...
no entender
estudiamos
SOBREPENSAR
DEJAR DE SOBREPENSAR
IMPORTANTE
se busca
controlar la ansiedad
Como funciona?
Los nervios son una emoción normal
tener nervios está bien
los nervios son algo momentaneo
cuando los nervios duran mucho tiempo se llama estrés
es estrés NO está bien
si no controlas el estrés te lleva a estar "CHOF"
CICLO
sientes nervios
sientes que los nervios se vuelven mas
FEEDBACK
Los dejo sentir
los enteindes
una sensación de estar
INQUIETUD
SOBREPENSANDO
TERROR
AFRONTANDO
apagarse