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PROCESSI DI AUTOREGOLAZIONE E I LIVELLI DI ATTIVAZIONE - Coggle Diagram
PROCESSI DI AUTOREGOLAZIONE
E I LIVELLI DI ATTIVAZIONE
DEFINIZIONE DI
ATTIVAZIONE
determina pensieri, emozioni e comportamenti
connessa all'auto-efficacia
stato di prontezza fisica e mentale
TEORIA DELLA
U CAPOVOLTA
(Yerkes e Dodson, 1908)
la prestazione è ottimale con attivazione
moderata, né troppo alta né troppo bassa
RELAZIONE TRA
ATTIVAZIONE
E PRESTAZIONE
attivazione moderata favorisce la
prestazione, sia fisica che mentale
il livello di attivazione ideale varia
a seconda dello sport
TIPI DI ATTIVAZIONE
che recupera energia (digestione, sonno)
fasi di riscaldamento e recupero durante l'allenamento
che consuma energia (lavoro, allenamento)
SPORT E ATTIVAZIONE
DI SQUADRA: attivazione variabile in base al contatto fisico
(ed. rugby, pallavolo)
DI OPPOSIZIONE A PREVALENZA TATTICA: componente tattica prevale, un continuo ragionare
DI COORDINAZIONE: attivazione moderata per controllo
(es. ginnastica, tuffi)
DI COMBATTIMENTO: alta attivazione e reattività
(es. scherma, arti marziali)
DI PRECISIONE: alta concentrazione
(es. tiro al piattello, tiro con l'arco
DI BREVE DURATA: alta attivazione (es. 100m, sprint)
COMPOSTI e RISCHIOSI: flessibilità mentale e controllo
(es. triathlon, alpinismo)
DI LUNGA DURATA: attivazione moderata (es. maratona, nuoto)