Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ergonomic Hazard - Coggle Diagram
Ergonomic Hazard
การออกกำลังกายและการยืดเหยียด
สายตา: การกะพริบตา, การเปลี่ยนจุดโฟกัส
คอและไหล่: การยืดคอ, การบิดตัว
แขนและข้อมือ: การหมุนข้อและการนวด
หลังและลำตัว: การเหยียดหลังและการก้มตัว
ความเสี่ยงทางการยศาสตร์ (Ergonomic Stress Areas)
อาการของ MSD (Musculoskeletal Disorders)
ตัวอย่างโรค MSD
ตัวอย่างโรค MSD
Tendonitis: เส้นเอ็นอักเสบ
Carpal Tunnel Syndrome: เส้นประสาทข้อมือถูกกดทับ
Trigger Finger Syndrome: นิ้วบวมและปวด
ความเสี่ยงทางการยศาสตร์ (Ergonomic Stress Areas)
หัวเข่า, สะโพก, ข้อมือ, และส่วนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ปัจจัยแวดล้อมในสถานที่ทำงาน (Facilities)
อุณหภูมิ
ควรรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสมเพื่อป้องกันนิ้วแข็ง
เสียงรบกวน
เสียงดังเกิน 100 เดซิเบลส่งผลให้เกิดความเครียด
แสงสว่าง
หลีกเลี่ยงแสงสะท้อนและปรับแสงให้เหมาะสม
ใช้หน้าจอ Anti-glare
โปรแกรมการจัดการยศาสตร์ (Ergonomics Program)
การมีส่วนร่วมของฝ่ายบริหารและพนักงาน
การฝึกอบรมเกี่ยวกับความเสี่ยง
การวิเคราะห์อันตรายของงาน
บทนำเกี่ยวกับการยศาสตร์ (Ergonomics)
เป้าหมายของโปรแกรม
ลดการบาดเจ็บเรื้อรังทั้งทางร่างกายและจิตใจ พร้อมเพิ่มประสิทธิภาพและผลิตภาพการทำงานสูงสุด
ความหมาย
ศาสตร์ที่ปรับงานให้เหมาะสมกับมนุษย์เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากการทำงาน
การป้องกันปัญหาทางการยศาสตร์
การควบคุมแบบต่าง ๆ
การบริหาร (Administrative): ปรับเปลี่ยนตารางการทำงาน, ให้มีช่วงพัก
การปฏิบัติ (Work Practice): สอนเทคนิคการทำงานที่ปลอดภัย
ด้านวิศวกรรม (Engineering): ออกแบบพื้นที่และอุปกรณ์ให้เหมาะสม
อุปกรณ์ช่วยลดความเสี่ยง
ที่พักเท้า, เก้าอี้ปรับระดับ, แผ่นรองป้องกันการล้า
การจัดท่าทางและมุมของร่างกาย (Posture & Angles)
คำแนะนำสำหรับอวัยวะต่าง ๆ
ศีรษะ: ควรตั้งตรง ไม่ก้มมากเกินไป
ไหล่และศอก: ควรอยู่ในมุมผ่อนคลาย
เอวและขา: ควรมีการรองรับ เช่น เบาะหรือที่พัก
ท่าทางที่เหมาะสม
หลีกเลี่ยงการบิดตัวหรืออยู่ในท่าที่ผิดปกติ เช่น ยื่นมือเอื้อมไกล
ชีวกลศาสตร์ (Biomechanics)
การทำงานของร่างกายแบ่งเป็น
Dynamic: การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่น การเดิน
Static: การอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน เช่น ยืนหรือนั่ง
การออกแบบพื้นที่ทำงาน (Workstations)
ลักษณะที่เหมาะสม
โต๊ะและจอคอมพิวเตอร์ปรับระดับได้
เก้าอี้มีพนักพิงรองรับหลังส่วนล่าง
แสงสว่างเพียงพอ ลดแสงสะท้อน
อุปกรณ์ช่วยลดความเสี่ยง (Ergonomic Tools)
อุปกรณ์เสริม
ถุงมือกันสั่น, แผ่นรองกันปวด
เครื่องมือที่ลดแรง เช่น มีดไฟฟ้า, คีย์บอร์ดนุ่ม
ระบบคืนแรงแบบสปริงสำหรับอุปกรณ์ที่ใช้แรงบีบ