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La Dieta Mediterranea: un patrimonio da gustare …
La Dieta Mediterranea:
un patrimonio da gustare
https://www.youtube.com/watch?v=vzpNYBSZv5g
1.I PILASTRI DELLA DIETA MEDITERRANEA :
CEREALI INTEGRALI
come pane, pasta, riso e altri, forniscono energia a lento rilascio e sono ricchi di fibre.
FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE
sono alla base della dieta mediterranea, ricche di vitamine, minerali e fibre
OLIO EXTRA VERGINE D'OLIVA
ricco di antiossidanti e usato a crudo per condire insalate e piatti
2. I BENEFICI PER LA SALUTE:
Riduzione del rischio cardiovascolare
Controllo del peso
Prevenzione del diabete
Riduzione del rischio di alcuni tipi di tumore
Miglioramento delle funzioni cognitive
3. PERCHE' SCEGLIERE LA DIETA MEDITERRANEA?
Per uno stile di vita sostenibile e piacevole che ci permette di gustare cibi sani e genuini
Per una valorizzazioni delle tradizioni culinarie del nostro territorio
4. CONSIGLI PRATICI:
CUCINARE IN CASA
CONDIVIDERE I PASTI
VARIARE I PIATTI
FARE ATTIVITA' FISICA
