Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
МФП День 4 ИЗМЕНЕНИЕ И СМЕНА МЕТОДА МЫШЛЕНИЯ - Coggle Diagram
МФП День 4 ИЗМЕНЕНИЕ И СМЕНА МЕТОДА МЫШЛЕНИЯ
О! Вот здесь мы говорим про осознанность! Что-то что будет напоминать человеку что он здесь и сейчас и вот здесь можно уже давать квадрат дыхания
Ключевые темы:
• Как эмоции запускают химические реакции в мозге.
• Почему негативные эмоции закрепляют старые паттерны.
• Как научиться отслеживать эмоции и не отождествляться с ними.
• Эмоциональный интеллект и управление состояниями.
Практики:
• Техника «Наблюдатель эмоций» — учимся отделять себя от эмоций.
• Медитация на создание позитивных состояний.
Чтобы ваша мысль начала работать на вас надо поверить: а как поверить если не веришь, притворяться не поможет. Нужно развивать веру : каждый час завести будильник и благодарить за то хорошее что произошло за час находить, - это тренировка мозга видеть лучшее только после этого можно начать верить в то, во что верить сложно
Один человек говорит что стакан полный а второ что пустой, как тому что видит пустой поверить
Разве он идиот от того, что поверит что тот полный? Нет, он просто не видит, поэтому не верит
День 4. Приручение мышления
• Название: “Как работают мысли?”
• Основное содержание:
• Связь между мыслями и эмоциями.
• Как мышление влияет на действия.
• Ловушки негативного мышления.
• Упражнение: замена одной ограничивающей мысли на ресурсную.
Сравнить с баней ааа хорошо?!
Рассказать про этапы что я была уже готова сдаться но потом продолжила чем изнасиловала себя, насилие =пример гимнастика дети садятся на шпагат делают растяжку им больно и они плачут но руководители на это не смотрят
И принт есть дети более расположенные к мазохизму и менее но главное все они отвлекаются
Быстрая смена кадров
Так вот наше настиле над собой контролируемое и это самое приятное
Знаете какое настиле нравится, которое контролируется, которое не убъет тебя
С полным доверием к себе