Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Похудение - Coggle Diagram
Похудение
-
Эмоции и настроение
Читать 30 стр в день, 2 раза в неделю
-
-
-
-
Режим дня
Режим выходного дня
-
-
-
- Ходьба на дорожке под сериал
-
-
-
-
-
-
Поиск работы
-
- Ходьба на дорожке под сериал
-
-
- Собеседования / заработок
-
-
-
-
Режим рабочего дня
-
-
-
- Ходьба на дорожке под сериал
-
- Приготовление еды / отдых
-
-
Режим питания
-
Сладкий режим
-
Фрукты: цитрусовые, яблоки, редко бананы
-
Можно: йогурты, фрукты и темный шоколад
Питание
-
-
Метод тарелки: 50% овощи и зелень, 25% белок, 25% клетчатка и крупы
-
Активность
-
-
Ходьба на дорожке 10000 шагов / 1,5 часа в день, не менее 4х дней в неделю