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¿Qué es una crisis psicológica?
Es un estado temporal de desequilibrio emocional y psicológico que se produce cuando una persona se enfrenta a una situación que supera sus capacidades de resolución. Se caracteriza por una serie de reacciones físicas, pensamientos y emociones que pueden tener consecuencias conductuales, cognitivas, emocionales y biológicas.
Principales características
La persona en crisis puede sentirse confusa, vulnerable, ansiosa, temerosa, enfadada, culpable, desesperada e impotente. Las percepciones suelen estar alteradas y la memoria puede estar distorsionada.
Intensidad: la persona suele sentir el corazón acelerado, falta de aire, sudoración en las manos, dolor de cabeza, sensación de mareo, presión en el pecho, pensamientos catastróficos, sensación de salir corriendo, entre otros.
Duración: tiene una duración de 1 a 6 semanas, en las que se pasa por diferentes etapas del proceso. Tienes que saber que las emociones transcurren porque son momentáneas, pero si se alimenta más este estado, pueden generarse diferentes trastornos emocionales.
¿Qué son los primeros auxilios psicológicos?
Es una intervención inicial de respuesta a la catástrofe con el objetivo de promover la seguridad, estabilizar a los supervivientes de las catástrofes y conectar a las personas con la ayuda y los recursos.
Estos se dan durante los primeros minutos y horas, después de la crisis, proporcionan apoyo, reducen el peligro, brindan herramientas de afrontamiento y conectan a la persona en crisis con los recursos de ayuda.
Técnicas para los primeros auxilios psicológicos
5.- Seguimiento
4.- Asistir en la ejecución de acción concreta
3.- Analizar posibles soluciones
2.- Examinación de las dimensiones del problema
1.- Realizar el contacto psicológico
