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Modello bio-psico-sociale E STRETCHING - Coggle Diagram
Modello bio-psico-sociale
E
STRETCHING
Il modello biopsicosociale adotta un approccio integrato e olistico alla salute, considerando l'interazione tra tre aspetti fondamentali:
1- Aspetto Biologico
Si focalizza sulla diagnosi medica, sulla fisiologia e sulle disfunzioni fisiche.
Include condizioni come lesioni muscolari, articolari o neurologiche.
2- Aspetto Psicologico
Considera emozioni, pensieri, percezioni e atteggiamenti del paziente.
Fattori come paura del dolore, stress e aspettative possono influire significativamente sulla capacità di recupero.
3- Aspetto Sociale
Tiene conto dell'ambiente sociale e delle influenze culturali.
Elementi come il supporto familiare, il contesto lavorativo e le dinamiche sociali possono avere un ruolo importante nella salute e nel benessere del paziente.
Infortuni e Stretching
Tipologie di Stretching:
Stretching balistico:
Movimenti rapidi e rimbalzanti.
Stretching dinamico:
Movimenti controllati attraverso l'intero range di movimento.
PNF
(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): Tecnica che combina contrazione e rilassamento muscolare per aumentare il range di movimento (ROM).
Effetto dello Stretching Pre-esercizio sulla prestazione sportiva:
in genere, NO:
Può ridurre la forza esplosiva (salti, movimenti esplosivi).
Effetti dipendono da:
Componenti neurali:
Possono aumentare la forza a breve termine.
Componenti meccaniche:
Lo stretching riduce la forza del tendine, diminuendo la torque (momento della forza).
Stretching a medio-lungo termine:
Benefici:
Migliora forza e potenza se eseguito regolarmente (es. 1 volta a settimana), ma non prima dell’attività sportiva.
Effetti:
Analgesico: Riduce il dolore.
Non efficace sui DOMS (dolori muscolari post-esercizio).
Non utile nella prevenzione degli infortuni o nel recupero.
Stretching e Pazienti da Ictus:
studio su pazienti con ridotto ROM del polso:
Stretching, con o senza Neural Split, non ha mostrato benefici rispetto al placebo.
Non modifica i tessuti in modo significativo.
Considerazioni generali:
Lo stretching eseguito frequentemente può aumentare il rischio di infortuni diminuendo la forza del tendine.
Programmi di stretching dovrebbero essere separati dall’attività sportiva per massimizzare benefici a lungo termine.