Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
phương pháp khắc phục tình trạng lười động não - Coggle Diagram
phương pháp khắc phục tình trạng lười động não
Xác định nguyên nhân
thói quen hàng ngày
Đánh giá môi trường
Tạo môi trường kích thích suy nghĩ
Không gian làm việc
Giảm phiền nhiễu:
Xây dựng thói quen luyện tập tư duy
Đọc sách hoặc học hỏi:
Viết lách hàng ngày
Trò chơi trí tuệ:
Chia nhỏ vấn đề
Đặt mục tiêu nhỏ và dễ đạt
Tạo thói quen vận động
Tập thể dục:
Đi dạo
Thực hành mindfulness (chánh niệm)
tập thiền hoặc hít thở sâu
tăng sự tập trung và làm mới suy nghĩ.
Tìm người hỗ trợ hoặc thảo luận
Học hỏi từ người khác hoặc tham gia nhóm thảo luận để khơi gợi ý tưởng.
Nhờ bạn bè hoặc đồng nghiệp đặt câu hỏi để kích thích suy nghĩ
Áp dụng phương pháp "Pomodoro" Làm việc tập trung trong 25 phút, sau đó nghỉ ngắn 5 phút
Thưởng cho bản thân