Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
УТЗ - 20-26.01.2025 УТ-2, УТ-5 - Coggle Diagram
УТЗ - 20-26.01.2025 УТ-2, УТ-5
Вводная часть. Построение, Поверка, Сообщение задач занятия - 3'
Подготовительная часть - 34'
Бег-3'
ОРУ - 14'
Uchicomi - 5'
Комплекс ОФП №1-10мин
Отдых - 2 мин
Основная часть - 76
Переворот с захватом двух рук сбоку - 10'
Учебная схватка на переворот с захватом двух рук сбоку - 5'
Тренировочные схватки в партере 2x5' отдых между схватками - 1'
Sasae-tcurikomi-ashi -12'
Комбинация: O-Uchi-Gari - Ko-Uchi-Gari - 12'
Личная техника - 10'
Тренировочные схватки в стойке: 3x5' отдых между схватками - 1'
Заключительная часть -25
Силовые упражнения - 20
Стретчинг -3
Пробежка 1'
Подведение итогов - 1'