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VDT🖥 - Coggle Diagram

- - - - conseguenze
        
        affaticamenti, dolori musc (braccia, schiena, collo, mani, polsi, spalle)
      - cause
        
        mantenimento di postazione di lavoro scorretta prolungata e fissa
        
        errata scelta di arredi
        
        mov. rapidi e ripetitivi
      - sensazioni
        
        s. di pesantezza, fastidio
        
        dolore
        
        rigidità
      - prevenzione
        
        verificare che parte + alta monit. sia ad altezza occhi
        
        verific. distanza monit.-tast
        
        seduti eretti con piedi appoggiati
        
        regolare sedia(altezza, inclinaz)
        
        pausa(sintomi)
    - - cause
        
        illuminazione inadeguata
        
        riflessi superfici lucide
        
        luce diretta su occhi o monitor
        
        presenza superfici di colori estremi(b/n)
        
        monitor inadeguato
        
        impegno visivo statico, ravvicinato e prolungato
      - sintomi
        
        burciore,lacrimazione
        
        cefalea
        
        visione sdoppiata/anneb.
        
        fastidio alla luce, pesantezza
        
        stanchezza alla lettura
      - prevenzione
        
        fare pause(sintomi)
        
        socchiudere occhi 1/2m
        
        togliere sguardo da ogg. vicini e rivolgerlo a quelli lontano
        
        verificare tende/illuminazione
        
        eliminare riflessi
        
        guardare 2p soffitto
  - - - mal di testa
      - stanchezza
      - irritabilità, nervosismo
      - insonnia
    - - sovraccarico di lavoro superiore a capacità di lav.
      - nn riconoscersi nel lavoro
      - lavoro monotono e ripetitivo
      - isolamento da colleghi(x lavoro)
        
        problemi di socializzazione
      - fattori ambientali
      - hardware/software complicati
    - - stress
      - nervosismo
      - ansia
      - depressione
    - - attività fisica(es:yoga)
      - sfruttare pause al meglio
      - adottando cpmpotamenti corretti (e conformi a formaz.)