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心智圖：Chapter 03 科技與養生食品 - Coggle Diagram
心智圖：Chapter 03 科技與養生食品
- 例如：添加益生菌的優格或富含 Omega-3 的魚油。
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- 抗氧化食品能減少自由基損害，延緩衰老並降低慢性疾病風險。
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- 優先選擇天然來源食品，避免過度加工，確保抗氧化成分完整。
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- 添加物如防腐劑、甜味劑和色素延長保鮮期或提升口感。
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- 優先選擇天然食品或標示「無添加」的產品，降低攝取風險。
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- 例如優格、酸奶和發酵蔬菜，促進腸道健康並增強免疫系統。
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- 存在於深海魚、亞麻籽和核桃中，有助於心血管健康與大腦功能。
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- 全穀類、豆類和蔬果中的纖維，改善腸道功能並降低心血管疾病風險。
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- 健康食品應是長期生活習慣的一部分，不可迷信「快速見效」。
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- 優先選擇合法通路購買，避免購買來路不明的保健食品。
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- 健康食品僅為輔助，無法替代均衡飲食與健康生活習慣。
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- 購買前諮詢營養師或醫師，根據個人體質選擇合適產品。