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只管去做
(2025/01/18)
16:00-18:00, 目標九宮格
(判斷分類：初心)
中間空格：年度主題詞
如：創造現金流，蛻變,…
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目標訂立
標準準則
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符合SMART原則(衡量事情，不適用人)
Specific：目標必須是具體的
Measurable：目標必須是可以衡量的
Attainable：目標必須是可以達到的
Relevant：目標必須和其他目標有相關性
Time-based：目標必須具有明確的時間期限
項目的組成
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項目困難度VS心理狀態影響
最裡面的一圈：舒適區(以前做過，有經驗，輕鬆上手)
中間的一圈：學習區(有一定挑戰性，會感覺不舒服)
最外面的一圈：恐慌區(超出自己能力範圍，感覺焦慮，恐慌，痛苦，就會導致拖延、放棄)
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CH4-如何培養一個好習慣
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培養習慣的燃料：熱情(內心需求)與痛苦(改變某種情況)，另一個就是時機
分數1-10，非常深:10，反之
痛苦：做這事情解決我哪種痛苦？痛苦有多深？
熱情：做這件事情動力是什麼？有多強烈？
時機：眼下適不適合做這件事情？例如最近有一段時間要出差，就不適合培養做早餐習慣
時間管理重點：做減法，不是作加法
儀式的重要性
1-讓彈性時間變成硬性時間
2-讓人不假思索，沒有多想的空間
3-給人神聖感，減少雜念
案例：上班儀式：打開電腦→倒杯水→活動身體→待辦清單整理在左邊，右邊紀錄想法→設計25分鐘倒計時→開始工作
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很多事情要處理時
你會如何排序?
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案例如下，請告知排序的理由
1-樓下有遊客找你講述旅遊的經歷
2-客戶在語音信箱抱怨，對服務不滿
3-有30封未讀郵件
4-經理要求第一時間會報昨天跟客戶溝通的情況
5-同事病了，但她的電話一直在響
6-明晚在某酒店有會議，會場經理留言說要快點回電
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Ch5-如何度過一天就如何度過一年
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可以每天要做的事情寫單一張清單上
誤區 ：
1-每天寫的清單都是工作，沒有年度計畫表
2-越下班月累，因為清單沒有區分重要/不重要
一般都總是先完成瑣碎、簡單的事情，但重要的事情還沒解決
3-總有幾件事做不完，被臨時穿插的事件，或是時間分配過於理想，就拖延到明天，後天.....
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