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2.營養與健康 C112105137 吳宸瑋 - Coggle Diagram
2.營養與健康 C112105137 吳宸瑋
營養概論
維生素種類
維生素A
對免疫力有幫助
維生素B
促進新陳代謝
維生素C
幫助傷口癒合
維生素D
助於鈣吸收
維生素E
抗氧化作用
均衡飲食
健康飲食DIY
全穀雜糧類2.5 碗
豆魚蛋肉類4 份
乳品類1.5 杯
蔬菜類3 份
水果類2 份
油脂與堅 果種子類4 份(其中油脂3 份、堅果種子1 份)
飲食與防癌
致癌物
多環芳香煙
雜環安
亞硝酸胺
黃麴毒素
五大原則
節制油糖鹽
多樣選擇
六樣俱全
聰明分配
彈性調整