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LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO: ¿CÓMO INFLUYE EN NUESTRO RENDIMIENTO Y…
LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO: ¿CÓMO INFLUYE EN NUESTRO RENDIMIENTO Y BIENESTAR? :
RENDIMIENTO ACADÉMICO
ATENCIÓN
CREATIVIDAD
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
REGULA EMOCIONES
CONSECUENCIAS
FISICAS
FATIGA
DEBILIDAD
RIESGO A ENFERMEDADES
COGNITIVAS
FALTA DE CONCENTRACIÓN
MALA MEMORIA
ERRORES FRECUENTES
EMOCIONALES
IRRITABILIDAD
ANSIEDAD
DEPRESIÓN
PARANOIA
ALUCINACIONES
ESTADO MENTAL PSICÓTICO
A LARGO PLAZO
PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
RIESGO DE DIABETES TIPO 2
OBESIDAD
SALUD
FÍSICA
REPARACIÓN CELULAR
METABOLISMO RÁPIDO
SISTEMA INMUNOLOGICO
MENTAL
MEMORIA
CONCENTRACIÓN
EMOCIONAL
REDUCCIÓN DE ESTRÉS
ESTABILIDAD EMOCIONAL
PREVENCIÓN DE TRANSTORNOS
RENDIMIENTO FÍSICO
RECUPERACIÓN MUSCULAR
MEJOR RESISTENCIA
PREVENCIÓN DE LESIONES
TIPS
RUTINA CONSTANTE
AMBIENTE CÓMODO
REDUCCIÓN DE USO DE PANTALLA
EVITAR COMIDAS PESADAS EN LA NOCHE
EVITAR CAFEÍNA EN LA NOCHE
PRACTICAR
YOGA
MEDITACIÓN
PILATES
LUCIANA MONJE
