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Psychologie cognitive Les émotions - Coggle Diagram
Psychologie cognitive
Les émotions
Définition: phénomène corporel, vient de l'extérieur pour nous animer à l'intérieur
Universalité- tous les êtres humains en ressentent
A la fois intense mais brève
Distinction du sentiment: état durable, de faible intensité et évolutif/ Dirigé vers un objet précis (personne, animal, situation) même si pas présent
Circuit: stimulation (captée par hypothalamus) puis réponse biochimique (émotion) et libération d'hormones selon émotion ressentie- Charger/ Décharger/ Détente
Classification des émotions
Émotions simples
Indiquent, sur le plan psy, si nos besoins sont satisfaits ou non et à quel degré- nous informe sur notre relation avec notre environnement
6- joie, peur, tristesse, dégoût, colère, surprise
Émotions
mixtes/ complexes
Émotion et position défensive- peut nous désinformer
Mécanismes de défense qui doivent rester souples sinon troubles psychologiques comme la psychose (déni de la réalité)
Ex: culpabilité, jalousie, pitié, amertume, frustration
Pseudo-émotions
Attitudes (manière dont je vais agir), états (je suis fatigué) ou évaluations (je me trouve...)
Ex: bizarre, calme, rejeté, timide, etc
Émotions repoussées
Refouler ses émotions/ vient de l'intérieur de nous et non de l'extérieur
Ex: angoisse (pas sur un objet comme la peur), somatisations (douleurs corporelles sans réalité médicale), phénomènes psychosomatiques (corps développe des maux pour exprimer ce que je ne peux pas dire)
Émotions agréables/ désagréables
Positif= besoin comblé/ Négatif= besoin non comblé
Vigilance: toutes les émotions ont leur importance, elles doivent pouvoir exister en nous// si refoulement risque de maladie psychosomatique ou explosion (si colère)
Savoir gérer ses émotions pour mieux vivre ses relations avec soi et avec les autres
Syndrome général
d'adaptation/
Hans SELYE
Concept de stress
Réaction d'alarme= réponse immédiate en lien avec environnement
Temps de résistance= forme d'adaptation et accroissement des défenses/ performance haute- stress optimum
Phase d'épuisement- surcharge de stress
L'intelligence émotionnelle
8 formes d'intelligence (linguistique, logicomathématique, visuo-spatiale, musicale, kinesthésique, naturaliste, interpersonnelle, intrapersonnelle)
Capacité à gérer ses émotions et ses sentiments, à comprendre les émotions des autres, d'adapter sa façon d'agir, de gérer les conflits
Mesurée par le Quotient Émotionnel
Perception/ Intégration/ Compréhension/ Gestion des émotions
Les enfants et
les émotions
Brutes/ Lot de décharges corporelles difficiles à gérer jusqu'à 6 ans
Apprendre à les identifier, les nommer, les canaliser et les gérer
Émotions simples en soi puis perception des émotions chez autrui puis différenciation émotions agréables/ désagréables puis émotions complexes puis nomment les situations générant des émotions (peur par ex)
Gestion des émotions= apprentissage, les parents aident en nommant les émotions à l'enfant
Loi de YERKES et DODSON
Performance optimale si niveau de stress moyen