Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
alimentacio i nutricio - Coggle Diagram
alimentacio i nutricio
nutricio:
La nutrició és el procés mitjançant el qual els organismes obtenen i utilitzen els nutrients necessaris per al seu creixement, desenvolupament i manteniment de les funcions vitals. Es basa en la ingesta d'aliments que proporcionen energia (calories), així com components essencials com proteïnes, greixos, carbohidrats, vitamines i minerals.
-
-
Carbohidrats: Font principal d'energia. Es troben en aliments com cereals, fruites i verdures.
Proteïnes: Essencials per al creixement i reparació dels teixits. Fonts inclouen carns, llegums i làctics.
Greixos: Importants per a l'absorció de certes vitamines i per proporcionar energia concentrada. Es poden trobar en olis, fruits secs i alvocats.
-
Inclouen vitamines (com A, C, D) i minerals (com ferro, calci). Són crucials per a diverses funcions del cos.
-
L'aigua és fonamental per gairebé tots els processos corporals. Mantenir una adequada hidratació és essencial per a la salut general.
-
Una dieta equilibrada inclou una varietat d'aliments que asseguren un aport adequat de tots els nutrients necessaris.
-
Fomentar hàbits com consumir fruites i verdures fresques, limitar sucres afegits i greixos saturats pot millorar significativament la salut a llarg termini.
-
La nutrició també està influenciada per factors culturals e individuals que afecten les eleccions alimentàries.
Una bona nutrició no només promou la salut física sinó que també impacta positivament en el benestar mental i emocional.
-
-
-