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Mis Barreras de Comunicación - Coggle Diagram
Mis Barreras de Comunicación
Miedo a hablar en público
Causa principal: Inseguridad sobre cómo seré percibida.
Efectos: Temblor, mente en blanco, dificultad para organizar mis ideas.
Posibles soluciones:
Practicar frente a amigos o familiares.
Tomar cursos de oratoria o talleres de confianza personal.
Miedo a los conflictos
Causa principal: Evitar confrontaciones que puedan escalar.
Efectos: Doy respuestas evasivas o me mantengo en silencio, lo que prolonga los problemas.
Posibles soluciones:
Aprender a comunicar desacuerdos de forma asertiva.
Practicar diálogos simulados para ganar confianza.
Interrupciones en la escucha activa
Causa principal: Ansiedad por responder o demostrar conocimiento.
Efectos: No permito que los demás terminen de hablar, lo que genera malentendidos.
Posibles soluciones:
Concentrarme en escuchar sin preparar una respuesta inmediata.
Practicar técnicas de respiración para calmar mi ansiedad.
Dificultad para expresar emociones
Causa principal: Temor al juicio de los demás o a que no comprendan lo que siento.
Efectos: Me callo en momentos importantes o exploto cuando acumulo demasiado.
Posibles soluciones:
Escribir lo que siento antes de decirlo en voz alta.
Hablar con alguien de confianza que no juzgue.
Uso excesivo de palabras técnicas o formales
Causa principal: Deseo de sonar profesional o competente.
Efectos: Los demás a veces no entienden lo que quiero transmitir.
Posibles soluciones:
Adaptar mi lenguaje al contexto y al receptor.
Pedir retroalimentación para asegurarme de que fui clara.