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吃吃喝喝 - Coggle Diagram
吃吃喝喝
保健食品
牛樟芝：空腹(早上起床後)
碧蘿芷：都行(早上起床後)
瑪卡：飯後(早/午餐後)
綜合維他命：飯後(午餐後)
肌酸：運動後
UC2+薑黃：餐前後2小時(午餐後2小時)
維他命C：飯後(晚餐後)
魚油：飯後(晚餐後)
地中海飲食
適合生吃：奶油萵苣、結球萵苣、小黃瓜、洋蔥、大蒜
可以生吃：青花芽苗、西洋芹、紅黃甜椒、甜菜根、牛番茄、芝麻葉、苦瓜
偶爾生吃：紅白蘿蔔、紫高麗菜
還可以加：起司、火腿、堅果
調味：橄欖油、鹽巴、黑胡椒
厲害的食物
抗老食物：茄子、納豆、鮭魚、桑椹、橘子、黑巧克力、豬肝、檸檬
超級食物：
食譜
沙拉+罐頭+蛋