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二甲班13號蔣佳諶蛙泳 - Coggle Diagram
二甲班13號蔣佳諶蛙泳
3蛙泳的呼吸技巧
2吐氣：頭部回水後，透過鼻子緩慢吐氣。
3呼吸時機：手臂划水動作，手臂前伸時低頭吐氣。
1吸氣在手臂內劃時，用嘴中間。
4呼吸姿勢：避免抬頭過高或埋頭過低，保持平衡。
4蛙游泳的常見問題及改進
2胸部蹬水無力：進行陸上蛙泳腳模擬訓練，增強上部力量。
3抬頭過度：練習低頭補充，保持流線型。
1動作不協調：練習「手—腿—滑行」動作，提升戰鬥度。
4滑行不足：在蹬水後刻意延長滑行時間，感受推進力。
蛙泳的基本動作
3前伸：曼德合攏，向前延伸。
2內劃：反向轉向中部，向天花板下方劃。
4滑行：保持手臂前伸、身體流線型滑行。
1外劃：手動從胸前向預期打開。
1蛙泳的基本特點
3推進力來源：手臂的划水和前置的蹬夾動作提供主要動力。
4適合性：蛙泳適合長時間游泳，是體力消耗相對較低的泳姿。
2協調性：手、腿、呼吸和滑行高度需要協調。
1起伏性：動作有明顯的起伏，手臂和手肘支撐推進。