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SALUD 21-12-2024 - Coggle Diagram
SALUD
21-12-2024
MOVIMIENTO
Diario
DEPORTE
Carga física moderada
Flexibilidad
Sociabilizar
Fuerza
Recreación
PASEAR
POSTURA CORPORAL
DESINTOXICACIÓN
Aceite de orégano con carvacrol
Depuración Hepática
Selenio
Carbón Activado
Nebulización Nasal
Limpieza de colon
Limpieza de pulmones
DESCANSO
Diario
DORMIR
De 7 a 8 horas
Lentes rojos
Acostarse temprano
RESPIRACIÓN
Wim Hof
MEDITACIÓN
5 minutos
RELAJARSE
GROUNDING
COMIDAS
Diario
MERIENDA
CENA
ALMUERZO
DESAYUNO
AYUNO INTERMITENTE
HIDRATACIÓN
Diario
Sal de mar
Gotas de limón
Agua purificada
SUPLEMENTACIÓN
Diario
Adaptógenos (Maca, Ashwagandha)
Enzimas Digestivas
Agua de mar
Probióticos
Caldo de huesos
Vitamina C
Espirulina
Hongos
Bisglicinato de magnesio
Arcilla
EVITAR
Diario
Cafeína
Alcohol
Procesados
Fumar
Caseína
Gluten
Carbohidratos
OFICIO
Diario
Funciones Ejecutivas
Capacitación
Jornada Laboral
OTROS
Diario
Cuidar Energía Sexual
Medicina China (Masajes, Acupuntura, etc.)
Espacios Ventilados
Aseo Personal
Luz Solar
Protección Electromagnética
Protección Visual
Menos pantallas y más aire libre
Enfrentar honestamente lo que te aqueja