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Apprendre à Apprendre - Coggle Diagram

- - - - Ce qui est pas malin, c'est de penser que la motivation va toujours être là, forte et constante. En réalité, la motivation fluctue trop pour des études aussi prenantes que le PASS ou on peut pas se permettre de perdre du temps. Certes, certains jours on est à fond, d’autres on a envie de rien faire, mais se fier uniquement à la motivation pour bosser c’est trop risqué car elle ne suffit pas à assurer une bonne régularité. Le vrai secret, c’est la discipline : ça veut dire construire des habitudes solides, une routine, et une organisation qui fonctionnent même quand la motivation baisse. Donc en gros, il faut apprendre à avancer même sans “envie” en s’appuyant sur la discipline et la méthode.
    - - Aimer apprendre, vouloir progresser, vouloir se dépasser, vouloir réussir médecine et un jour avoir le métier de ses rêves. Ce qui compte c'est nous pas les autres, alors il faut faire abstraction même quand c'est dur, c'est pour ça que je dis FAUT ALLER A LA BU parce que là, voir des gens bosser autour de toi ça ça motive pas mal.
    - - Penser à la bonne note qu'on va avoir au prochain CB, penser à quand on verras "admis" sur le site de la fac, penser à quand on va dire la filière qu'on va prendre à l'amphi de garnison des GA, penser à la tête des gens de sa famille après la nouvelle, vouloir prouver aux autres qu'on est capable de réussir de grandes choses, des choses tellement grandes qu'ils se demandent si ça relève pas du miracle ...
- - - - Le Time blocking
        
        C'est un principe selon lequel on se bloque un temps associé à une tâche. Typiquement dans le cas des études, il faut absolument rester fidèle à ce principe, si j'ai pris 2h pour ce cours, je dois le travailler 2h, ni plus, ni moins. Mais alors comment savoir combien de temps associer à un cours ? Et bien c'est simple, c'est l'expérience qui vous le dira. Un cours difficile prendras naturellement plus de temps qu'un cours facile. En médecine la norme reste autour des 2h à 3h GRAND MAXIMUM, mais si au début vous trouvez que c'est trop peu, c'est normal car vous n'avez pas encore les connaissances des autres cours pour vous faciliter la mémorisation. Pas d'inquiétude continuez et avec le temps tout vous paraîtra plus simple.
      - La loi Parkinson
        
        La loi Parkinson c'est facile, c'est une loi qui dit que votre cerveau voit le temps comme un liquide, il doit prendre toute la place disponible. Si vous n'avez qu'un seul cours à faire aujourd'hui, votre cerveau fera tout pour y consacrer le plus de temps possible, et c'est comme ça qu'on se retrouve avec des étudiants qui en 10h de travail n'ont fait que 2 cours (moi au S1), sans même s'être entraîné dessus. On ne peut pas se permettre cela quand on a une tonne d'autres cours à faire. Comment remédier à ça ? et bien on va le voir, avec le time blocking. (juste en dessous)
    - - Long terme
        
        Les objectifs à long terme sont des objectifs que vous devez atteindre sur plusieurs mois. On ne parle en fait même plus d'un objectif mais d'un but, même si techniquement un but est unique contrairement aux objectifs ... Bref, en ce qui concerne ces buts, il faut les noter quelque part et ils doivent nous rappeler POURQUOI on fait tout cela, pour nous permettre en cas de doute de nous dire ... Est ce que ce que je suis entrain de faire m'aide vraiment ?
      - Court terme
        
        Les objectifs courts termes comme leur nom l'indique, sur des objectifs quotidiens ou au maximum hebdomadaire (semaine), c'est typiquement "finir ce cours" "avoir au moins 15 au CB de SHS de vendredi". Pour les objectifs journaliers, la meilleure approche est la todolist qui est un outils super puissant qui vous POUSSE A VOULOIR EN FINIR AVEC ELLE. J'utilise perso "ToDoIst" sur chrome.
    - - Il faut prévoir à l'avance ce que l'on doit et allons faire. Mais attention à ne pas tomber dans le piège de la sur-planification sur des semaines et des semaines ... car on va forcément être confronté à des imprévus. L'idéal est de se prendre un temps (disons 1h) dans la semaine, typiquement le dimanche soir, pour planifier la semaine suivante. Je conseil d'utiliser google agenda qui est un très bon outils, mais on peut aussi prendre un agenda classique ou tout autre appli.
  - - - L’idée est simple : réviser un cours plusieurs fois à des intervalles stratégiques (ex : J0, J3, J7, J14…) (c'est vous qui décidez en fonction de : la difficulté du cours, les imprévus, vous-même. Ce que beaucoup ne disent pas, c’est que ce n’est pas la quantité de révisions qui compte, mais leur espacement dans le temps. En gros, FAITES CONFIANCE A VOTRE MEMOIRE
    - - L’agenda, couplé à une to-do list claire, est un outil super puissant contre la perte de temps et la perte de charge mentale. Ce que beaucoup de gens négligent, c’est que le vrai gain, ce n’est pas juste d’organiser ses journées : c’est de se lever le matin en sachant EXACTEMENT quoi faire, sans réfléchir. En ayant planifié la veille (le soir avant de dormir par ex), vous évitez le flou, les hésitations, et les démarrages lents. Résultat : vous gagnez en efficacité dès la première heure. DONC vous conservez votre énergie pour apprendre, pas pour décider.
    - - Découper le cours, c’est l’art de le rendre digeste. Au lieu de vouloir tout apprendre d’un bloc (surtout pour des cours qui font 30 pages à l'aide la bioch et la shs), le vrai secret est de diviser le cours en petites unités cohérentes du genre les schémas, les tableaux, les chiffres, les formules, les concepts, les listes ... De la même manière pour un cours très long, il n'y a rien de mal à le couper en 2 voir 3 et le finir au J2, du moment que tout le travail de compréhension a été fait (attention essayer quand même de faire le plus de contenu possible au J0 mais en tout cas IL NE FAUT JAMAIS SE DIRE "le cours est long tant pis je m'arrête pas tant que j'ai fini" c'est une erreur débile, vous allez juste tout oublier et y repasser 4h au J2. Cela permet de mieux organiser ses révisions sans se décourager. Aussi, cela va vous permettre de cibler les zones floues, sans devoir tout relire à chaque fois. Mais alors ou noter tout ça ? Et bien c'est simple soit sur la fiche dans une page vierge au début ou à la fin, soit avec le Template Notion !
    - - Pour cette partie j'ai envie de vous dire c'est le talent universel des meilleurs, l'adaptabilité. C'est l'une des meilleurs compétences à développer et pour la bosser y'a rien de plus simple, il faut bosser pour se confronter aux imprévus, et puis tfacon tout ne se passera jamais comme prévu (cogite). Il faut éviter de culpabiliser ou de paniquer au moindre retard ou contretemps, le concours est dans 3 mois, pas demain. Pour éviter ça il faut éviter d'être rigide. Exemple : Vous avez prévu de faire le J4 du cours d'UE3 (biocell) le matin de 9h à 10h30 mais problème, vous êtes arrivé à la BU à 10h15. Réflexe d'un étudiant rigide = tant pis je ruine mon planning je dois faire ce cours et je dormirai 2h + tard ce soir (c nul). Réflexe d'un étudiant qui s'adapte : d'accord c'est pas grave je passe au cours suivant et au J7 je noterai dans la todolist que ce cours est en "urgent" et donc je vais devoir le faire en priorité (ça c'est bien). C'est pas 1 petit retard qui va ruiné votre année, mais par contre bousiller toute son organisation, abandonner, dormir moins, bosser sans planifier ... tout ça accumulé et vous vous retrouvez à 2 semaines du cours à tellement plus savoir quoi faire que vous lâcher tout pendant que les autres font les annales (tsais le mec qui raconte son expérience à lui)
    - - https://youtu.be/UrI06SFMHAA?si=ODd2pJJOVNYFiDwP
    - - Dans la méthode des J, il est essentiel d’apprendre à faire confiance à sa mémoire. Beaucoup de gens paniquent s’ils oublient un détail entre deux révisions (c'est d'ailleurs pour ça qu'autant de gens haïssent cette méthode alors qu'on l'a retrouve systématiquement chez les meilleurs), mais c’est justement le but du système : oublier un peu pour mieux consolider ensuite. Le vrai secret, c’est de comprendre que l’oubli est normal et même utile, car chaque rappel active votre mémoire durable. Ayez confiance : si vous suivez vos J sérieusement, les infos reviendront au bon moment. La méthode des J n'est pas vraiment une méthode au final, mais un véritable outil qui doit s'adapter à votre cas
  - - - La pire des choses à faire pour retenir ? Faire plusieurs choses en même temps, car dans ce cas, on préfère faire tout moyennement plutôtque 1 seul truc proprement
    - - ça peut être la BU ou le bureau à la maison mais attention, à partir du moment ou cet endroit deviens l'espace de travail, c'est INTERDIT d'en faire quelque chose d'autre. Si je veux prendre mon téléphone pour la pause, je me lève et je SORS. cet endroit doit rester associé au travail pour le cerveau.
    - - téléphone ? insta ? tiktok ? notifs ? ça dégage. Sur iphone mettez le mode ne pas déranger et laisser que les notifs de l'appli téléphone.
  - - - Cela consiste à classer les tâches par catégorie en fonction ; la difficulté du cours, la quantité du cours (n de pages) le retard, ou bien la fatigue. Cette méthode permet de savoir quel cours faire à quel moment de la journée. A = tâche cruciale, B = tâche importante mais moins urgente, C = tâche agréable, D = tâche délégable (à l'IA par exemple), E = tâche à éliminer
    - - La règle des 80/20 (ou loi de Pareto) dit que 20 % de vos efforts produisent 80 % des résultats. En PASS, cela signifie qu’il vaut mieux identifier les notions clés, les QCM fréquents ou les points que vous oubliez souvent plutôt que de vouloir tout apprendre de manière linéaire et dès le début. En fait le secret que beaucoup négligent, c’est de ne pas chercher à tout maîtriser dès le départ, mais de viser l'EFFICIENCE (différent de efficacité) maximale sur ce qui rapporte le plus. Cela fera gagner un temps précieux, et donc des places dans le classement
    - - Apprendre à dire non, c’est l’une des compétences les plus sous-estimées. Pourquoi ? Parce que dire "non." à une sortie, à une série, ou même à une demande d’un proche, ce n’est pas être égoïste, c’est protéger son énergie, son temps et ses objectifs. Le vrai secret, c’est de comprendre que chaque “oui” à une distraction est un “non” à votre réussite. Et qu'est ce qui est le plus grave au final, vexer un proche qui à l'avenir ne demandera plus votre aide, ou rater sa vie ?
- - - - 01 - Annales
      - 02 - TD de la fac
      - 03 - Exercices de la fac
      - 04 - Exercices du tutorat/prépa
      - 05 - QCM d'entraînement, poly de QCM prépa/tutorat
      - 06 - QCM IA (sert surtout à réviser les connaissances par coeur)