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LA SANA ALIMENTAZIONE - Coggle Diagram
LA SANA ALIMENTAZIONE
DIETA EQUILIBRATA
Evitare gli eccessi
Non saltare i pasti
Varietà
Porzioni adeguate
OBIETTIVI
Prevenzione delle malattie
Energia per le attività quotidiane
Benessere fisico
https://youtu.be/05HCSuWzIKQ
GRUPPI ALIMENTARI
Vitamine e sali minerali
Regolazione delle funzioni corporee
Frutta e verdura
Proteine
Crescita e riparazione dei tessuti
Carne, pesce, legumi, uova
Carboidrati
Fonte di energia
Pane, pasta, riso :
Acqua
Idratazione
Lipidi
Riserva di energia
Olio, burro, frutta secca
CATTIVE ABITUDINI ALIMENTARI :no_entry:
Fast-food
Bevande gassate
Cibi ricchi di zuccheri
Saltare i pasti
ATTIVITÀ FISICA
essenziale per completare una vita sana
aiuta a mantenere il peso corporeo
