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ALIMENTAZIONE SANA - Coggle Diagram
ALIMENTAZIONE SANA
CIBI SANI
Legumi
Proteina magra
Verdura
Cereali
Frutta
Grassi buoni es: Olio, frutta secca
ABITUDINI ALIMENTARI
Idratazione
Mangiare lentamente
Pasti regolari
Varietà alimentare
Colazione nutriente
RISCHI
Bevande con conservanti e zuccheri
Eccesso di sale
Snack confezionati
Grassi saturi e trans es: frittura
SOSTENIBILITA'
Riduzione sprechi
Alimenti biologici (senza pesticidi)
Chilometro zero (prodotti locali e di stagione)
CONSAPEVOLEZZA
Lettura delle etichette nutrizionali
Comprensione degli ingredienti
