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Riposo sonno e alterazionione - Coggle Diagram
Riposo sonno e alterazionione
Definizione
Il sonno
E' un fenomeno molto compolessso
Esigenza primaria : è importante come l'alimentazine
1/3 dellla vita dedicata al sonnno
Proncesso ristorante e vitaele per il benesssere di corpo e mente
Forse nato come strateggia di risparmio e recupero energetico ma anche come momemento di riorganizzazione di alnui processi psichici (memoria, appperndermineto) e di eliminazionedei rifiuti
Riposo
non può essere definito solo come semplice inattività fisica
Ma comprende anche:
Qualità del rilassamento
Assenza di disturbi fisici
Asssenza di tensioni psicologiche
La maggior parte avviene durante il sonno
Accertamento
Intervista
A quale ora normalemtne va a letto la sera? Aquale ora si sveglia al mattino ?
Quante volta ha difficoltà ad addormentarsi la sera ?
Approsimativamente quante volte si sveglia durante la notte?
Se si sveglia durante la notte, generalmente ha difficoltà a riaddormentarsi?
A letto il suo compagno le dice che russa, è in affano di aria o si ferma il respiro?
A letto il suo compagno le dice che da calci o si dimena mentre sta dormendo?
Intervista ²
Si accorge di muovere i piedi, mangiare, dare pugni, dare calci o urlare durante il sonno?
E' assonnato o stanco durante gran parte della giornata?
Generalemente si appisola senza accorgenrsene durante il giorno?
Quando sonno necessita per sentirsi all'erta e bene attivo?
Attualmente prende qualche farmaco o preparato per aiutare il sonno?
Pricipale alterazione
Principi di igiene del sonnno
Gestione delle alterazioni
Fisiologia del sonno
E' un processo biologico che segue un ciclo circadiano e si alterna a periodi di veglia
Endogeno: regolato dall'ipotalamo
Esogeno: alternanza luce/buoi
Gli stadi del sonno:
4 stadi NREM
Diminuzione
Frequenza cardiaca
Pressione arteriosa
Tono muscolare
Funzione respiratoira
1 Stadio REM
Durante il sonno Rem: aritmie cardiache
In che modo posso raccogliere altri dati?
Con il diario del ritmo sonno veglia
Per registrare l'attività fisica, orario dei pasti, il tipo e la quantità di sostane stimolanti gq