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VITAMINE E SALI MINERALI - Coggle Diagram
VITAMINE E SALI MINERALI
Cosa sono?
Sono delle sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno in piccole quantità
essi ci aiutano a mantenerci in salute e a far funzionare bene il nostro corpo
Tipi di minerali
calcio
latte, yogurt
fosforo
ceci
ferro
Carne rossa, lenticchie
sodio
formaggio
potassio
banane
ACQUA
Tipi di viamina
C
Arance,fragole, peperoni, cavolo, kiwi
grazie a questa vitamina le nostre ferite guarisono prima
D
salmone, tonno, uova
B
tuorlo d'uovo, fegato, formaggi, latte
E
olive, arachidi, mais,
A
Carote, albicocche, anguria, pomodori
K
spinaci, olive, cavoli, avocado, kiwi, uva
Mangiare almeno 5 volte al giorno nutrienti che contengono vitamine e sali minerali
esempi di piatti ricchi di vitamina e sali minerali
insalatona con frutta e verdura
Macedonia di frutta
risotto con verdura